美体健身瑜伽何倩倩

纤体瑜伽有哪些动作

1.金刚跪，跪立在垫子上，双膝并拢，大脚趾贴靠，臀部坐在脚后跟上，双手自然的平放在双腿上或掌心朝上，保持背部直立，脊柱延展，保持2分钟 2.下犬式，俯卧，手放在胸腔两侧，脚尖回勾，吸气，坐骨上提，身体后推，脚后跟向下踩，手臂，腿伸直，保持8个呼吸。 3.四柱式，从斜板式开始，从头到脚一条直线，收紧核心部分，慢慢屈手肘向下，大小臂90°，进入到四柱式，保持8个呼吸。 4、...

美体塑身腰带

美体塑身腰带仅仅是将身体多余的脂肪组织挤压成一个线条，脂肪细胞间的空隙在穿衣的时候会缩小，才使人感觉苗条，实际上，脂肪细胞的数量并没减少。 美体塑身腰带将脂肪推挤到不被人注意的部位，使身材显得好看。但正常情况下，人的肌肉是有收缩能力的。如果长期穿美体塑身腰带，肌肉不用依靠自身能力就能收缩，会渐渐“变懒”，加上美体塑身腰带的压迫致使血流减少，肌肉得到的营养随之减少，导致肌肉收...

练习瑜伽 远离痛经

痛经是因为女人身体发虚，寒气比较多。经期前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”。冬季寒冷，让一些女性的痛经会更加严重。舒缓痛经很多女性都会受到月经不调和痛经的困扰。佰佰推荐你几招有效治疗痛经的瑜伽动作，通过瑜伽的练习，可加强骨盆区域的血液循环，强壮内脏器官，有效缓解经期疼痛。鸵鸟式双腿内侧并拢，吸气，身体向前靠近双腿，双手抓...

原配不露声色骗了“小三”2年 骗得27万用于整容美体

2010年，沈女士在浙江金华浦江结识了江西人龚某，相互了解后，两人很快就坠入了爱河。可不到两年，龚某就因为违法犯罪被通缉了。被通缉后，龚某开始了东躲西藏的生活。没有经济来源的他，一直瞒着沈女士并想方设法从她这里要钱，而沈女士也是有求必应。2014年，龚某还带着沈女士和一名项姓女子住在了一起。龚某当时表示，项某是自己的妹妹。2016年下半年，沈女士与龚某失去了联系，无奈之下她给项...