健美运动中多动法

健美操是什么运动

健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强的，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。 健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。[1]跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，这种运动减肥方法集健美和健身于一体，特别适合女性，受到了广大女性同胞的喜爱。 竞技健美操竞...

中风偏瘫要多动双腿

足趾训练的初期可由医师或家属帮助进行，用双手握住患者脚趾，令其反复感觉足趾的屈和伸动作，同时摩擦足背面肌肉以刺激患者对足趾屈、伸的感觉。每次20次，每日训练2～3次。 当患者能够感到足趾屈、伸位置后，在治疗师或家属的帮助下，逐渐促进患者加大自主运动的力量，完成足趾伸展及踝关节背曲动作，然后带动整个足的背曲，这个过程需要每日坚持，循序渐进，患者及家属都要有耐心。 中风偏瘫的...

以身试法！男子动车厕所抽烟被罚500元

近日，一男子乘坐动车途中，与同行人饮酒后犯了烟瘾，于是藏到厕所抽烟，所幸，列车工作人员及时发现制止，并未影响到列车的正常运行。最终，该男子被铁路警方处以 500 元罚款的处罚。1 月 10 日 12 时 20 分许，由绥芬河站开往齐齐哈尔站的 D5385 次列车运行至安达站至大庆东站间时，列车长宋振海在巡视中发现 6 号车厢厕所附近烟味较大，于是打开厕所检查，发现一男子正在抽烟...

受台风玛莉亚影响 长沙多趟动车组列车停运

中央气象台10日发布今年首个台风红色预警，预计台风“玛莉亚”将于11日上午以强台风强度在福建福清到浙江苍南一带沿海登陆。为确保铁路旅客运输安全，7月11日长沙南站将停运部分动车组列车。具体车次为：G1692；G1757；G1686；G1695；D2601；D2606；G1758；G1685；G1696；G1691。铁路部门提示，购买以上停运列车车票的旅客，可在票面发车时间30...