周末静心游罗浮山

如何静心打坐对老人的健康有益

盘腿而坐时，两腿分别弯曲交叉，把左腿踝关节架在右腿膝关节处，向前俯身，保持这个姿势。如果连10分钟都坚持不了的人，那就说明你的腿部、踝部、髋部的柔韧性不够，平常也缺乏柔韧练习。 坐在垫子或床上，双腿并拢伸直，尽可能向前俯身，双手触碰小腿胫骨，感觉到大腿后侧被拉紧时，保持15~30秒钟，休息半分钟，再做一组。为增加趣味性并测试自己的进步程度，可每次练习都尽可能使双手比上一次往...

小学秋冬周末安全提醒

一、地面上易结冰，道路湿滑，行走时不能急奔快跑预防跌倒摔伤，尤其不能到有冰冻的地方追跑。 二、下雪后不能在道路上堆雪人、打雪仗和滚雪球，这样既不安全，又会影响交通，甚至发生车祸。不得在校园内打雪仗掷雪球，以免砸伤他人。不在校园里、公路上、结冰的河面上滑雪溜冰。 三、有的同学上学已经戴上了帽子和口罩，可别遮住了自己的眼睛，避免行走时不慎摔倒。 四、上下楼梯时要特别注意安全...

周末踏青扫墓 杭州再现拥堵

大家还记得上周那个被小伙伴们在朋友圈和微博上各种“吐槽”的周六周日吗?这个周末双休日天气继续晴好，外出踏青、城市周边自驾游流量增多，再加上清明节临近，前往各大墓区扫墓的人员与踏青游人员交织，西湖景区与墓区的人流、车流已接近饱和，大家请看图感受下： 南山路苏堤南口的人流量 南山路太子湾至苏堤南口段的人流量 杨公堤花港后门密集人流江干区丁桥龙居寺公墓停车场饱和，前往扫墓的车辆和到千...

北京周末迎来初夏最高气温

2017年4月15日，北京天气晴朗，热力继续升级，将直逼30℃，感觉如“初夏”，可能迎来今年来最热的白天。昨天，北京气温一路猛升，北京今天的最高气温已经达到27.8℃，比前一天偏高8℃。今天一大早，阳光洒满北京。白天热力将升级，最高气温将直逼30℃，可能成为今年来最暖的白天。北京市气象台6时发布预报：今天白天晴间多云，北转南风二三间四级，最高气温29℃;夜间晴转多云，南转北风...