健身减脂塑形计划一月

练瑜伽能塑形吗

练瑜伽可以塑形，但是具体多久可以塑形因人而异的，有些可能一两月就有效果，有些人可能半年或者一年才有效果，练习瑜伽贵在坚持。 瑜伽塑形的几个动作： 1、站立前屈式 目的：轻松减出小蛮腰 双脚分开与肩同宽，手肘弯曲90度放于头顶，两手抓住另一只手的手肘，两腿打直。呼气，向下弯腰，尽力向下，达到自己的最大限度后停住保持动作 5秒，然后慢慢抬起身体，回到起始动作，在做动作时注...

男士塑形力量训练技巧

1、转体 如果你喜欢做当下最时髦的练习，也许你会选择仰卧起坐。这个练习确实可以练出那几块腹肌，但是，这又有什么用处呢？在健身房以外，向前弯腰才是更常见的动作方式，由于重力关系，腰部肌肉比腹肌受力的多。转体这个动作在打高尔夫球时也许体现得最明显，但是在摔跤运动中，或当你试图拉动或搬动很重的物体时，腰部的转动可以释放出很大的力量。 负责转体的肌肉是腹外斜肌，它可以强壮得超过你...

一月一度的谣言澄清又来了！

一月一度的谣言澄清又来了！8月份的谣言依旧很多，最后一条更是困扰我们多年。一般情况下，大灾之后都会出现谣言横行的现象。这次九寨沟地震也不例外，库叔在众多有关九寨沟地震的谣言中选取了三个具有代表性的，来说明一下。希望大家不信谣，不传谣，更不造谣！1吴京全家都是外籍谣言：8月初，吴京导演的《战狼2》热映，票房突破30亿。许多影迷都被影片表现出来的爱国之情打动。不过，伴随高关注度的还...

常德瘾君子一月砸车盗窃40多起

4月份以来，常德市公安局武陵分局白马湖派出所连续接到十多起辖区群众报案，称停放在路边的私家车玻璃被砸，车内财物被盗。5月15日，民警通过架网蹲守，终将再次作案的犯罪嫌疑人潘某当场人赃抓获，一举破获系列砸车玻璃盗窃案46起，涉案金额达10万多元。4月8日上午8时许，市民宋某来到白马湖派出所报案称，昨晚他将车停放在市城区某医院大门口的停车场，早上开车时发现车的玻璃被砸，车内1.2...