健打羽毛球

打羽毛球如何热身

【可以按从上到下的顺序来进行热身】 1. 活动脖子，颈椎适宜单一维度活动，低头抬头，左倾右倾，左看右看。颈部运动避免转圈，快速的转动颈部更是危险动作。 2. 肩关节和肘关节涉及到胸大肌、背阔肌、三角肌、上斜方肌、肱二头肌、肱三头肌，这些肌肉我们可以通过以下动作拉伸一下。 3. 手腕和脚踝，这两个部位可以同时活动做一些轻柔的转动，避免快速猛烈的转动。 4. 腰部运动，转腰或者...

肩周炎打羽毛球好吗

在预防及治疗肩周炎的各项运动中，打羽毛球最为有效。这是因为，打羽毛球无论使用左手或右手，在挥拍击球、发球、扣球、接球时都在最大限度地运动肩关节，当然也包括肘、腕及手关节。打羽毛球的各种运动姿势中，有一个使用得最频繁的动作，即高抬胳膊用力扣杀，此时肩关节充分处于前屈、外展、外旋状态，最能发挥肩关节的功能，也最有利于治疗肩关节因活动不足而导致的功能障碍。 虽然打羽毛球只能用一只...

吓！小伙打完羽毛球晕倒差点丧命

7月25日晚，在连云港市区一羽毛球馆内，发生了一起险情。当晚7点30分，位于连云港市苍梧路的振兴羽毛球馆内，大家挥汗如雨。突然，附近传来一声“轰咚”巨响。正在边上打球的赵青扭头一看，乖乖，一个大男子倒在地上了，心想摔倒了吧，再一看，一点没有爬起来的动静，赵青大声喊起来：“快来人啊，有人摔倒了”。此时，秦良光医生刚刚打完一场球坐下，他也被一声巨响吓了一跳，好像桌子、柜子倒地的声音...

浙江小将陈雨菲摘金 成为全运会羽毛球女单的新天后

最美的传承。陈雨菲（左）与教练王琳在领奖台上。 当王适娴看着对面那个满场飞奔的对手时，不知道眼前会不会浮现出另一个人的身影。9月7日晚，19岁的浙江小将陈雨菲，在决赛中2：0战胜国羽名将王适娴，成为了全运会羽毛球女单的新天后。而就在8年前，王适娴在山东全运会的决赛赛场上，败在另一名浙江羽毛球女将王琳的拍下。陈雨菲，恰恰就是王琳的弟子。8年是一段漫长的时光，但对于很多浙江的羽毛...