健身拉力器转体动作

弹簧拉力器的标准动作

弹簧拉力器标准动作： 1.正位拉 弹簧拉力器双臂向前伸，双臂与肩齐平，小臂与大臂角度成30度，然后往两边拉伸，身体重心保持，前后移动幅度不要过大，避免借力，如初期臂力不够，可减弹簧条，保证动作到位。主要锻炼：胸大肌，前锯肌，肱二头肌。 2.上位拉 动作如上，只是水平高度在头顶前上方，慢慢往两边拉开，主练上胸和手臂，弹簧条可适当比正拉增加。主要锻炼：胸上肌，斜方肌 3...

如何使用拉力器健身

1、双手高位型 这一运动使你在举臂的同时做弯举，这样可以使你的肱肌得到更有效地锻炼。 开始姿势：将两个把手挂在两侧高位滑轮上，人站在中间，每只手各握一滑轮，掌心向上，双臂向两侧滑轮伸出并与地面平行。 动作：肘部弯屈，以平稳的动作将两侧把手拉向你的头部，保持上臂稳定，掌心向上；当二头肌收缩到最大限度时尽力向中间拉。然后慢慢地回到开始位置。　补充：也可以在两滑轮中间放一90...

警惕！8岁女童小区里玩健身器被夺走性命

记者来到武汉市江汉区万松街机场社区看到，蓝黄相间的健身器材就安装在社区体育场的角落。附近的居民王先生告诉记者，出事的时候临近过年，有三个小女孩在这里玩耍，旁边并没有大人陪同。 遗憾的是，8岁女童还是因为心肺部挤压伤，呼吸循环衰竭不治身亡。 导致女童身亡的是一台太极推揉器，记者在现场看到，这台健身器材约有1米高，由四个圆形转盘组成，主要用于活动肩、肘、髋等部位的活动能力，在中间的...

在ATM上搞小动作装复制器摄像头 盗刷银行卡

在插卡口安装银行卡复制器，在密码输入键盘旁装隐藏摄像头，这样一来，这个犯罪团伙就轻松窃取到刷卡人的银行卡信息和密码。本以为戴着头盔作案可以掩人耳目，结果弄巧成拙让他们更加显眼――这个笨重的头盔反而成了民警破案的关键。昨日，记者从海沧公安分局了解到，这一盗刷银行卡犯罪团伙已被捣毁，警方共破获系列银行卡盗刷案60余起。今年6月初，海沧警方接连接到群众报警称，自己的银行卡明明就在身上...