健身弹力带飞鸟动作

俯身哑铃飞鸟标准动作要领

三角肌后束的练习动作是肩部较难的，肌肉的感觉也不容易出现，它的角度范围比较小，一旦出现了，与上背部肌肉和斜方肌的感觉相混淆，说不出是哪里用力了。如果刚开始忽视了后束，后面找肌肉的感觉会更难，俯身哑铃飞鸟是三角肌后束最为经典的动作。 一、起始姿势：两脚分开站立同肩宽，两手掌心相对目标锻炼部位：三角肌后束和上背肌群。持哑铃，上体向前屈体至与地面平行，两腿稍屈，使下背部没有拉紧感...

怎样通过弹力绳练习小动作瘦腰

体侧拉伸练习 锻炼部位：肩部、腹部和腹斜肌 双腿伸直坐于地上，将弹力绳从两只脚的脚底绕过去，双手分别紧握绳子两端，保持左右长度一致。，慢慢屈膝，注意脚跟不要离开地面。 保持腹部用力背部平直的状态，身体缓慢向后倾斜45°，两臂伸直并始终保持与两眼齐高。 下肢保持不动拉紧绳子，随着肘部弯曲轻轻向右扭动腰部，双手拉动绳子直至触到右半边臀部， 然后再按照同样的要求向左扭腰。 ...

男子山顶做危险动作 不慎坠崖

最近几日，一段视频在朋友圈疯狂传播。视频中一位绿衣男青年在悬崖上做着危险的动作，不料突然发生意外，男青年坠下悬崖，围观人群发出阵阵惊呼... 从后续视频中看，男子幸运地从悬崖下爬了上来，看上去受伤不算太严重。 这段视频让绿衣男子一夜成为网红，一些网友批评他“装酷耍帅”、“不作不死”。 佰佰安全网提醒：旅行安全事故，是指在旅游活动的过程中，由自然或人为原因所引起，造成旅游者人身或...

聊城一市民买到弹力十足的“橡皮鸡蛋” 鸡饲料有毒造成

鸡蛋是一种富含蛋白质的营养食品，价格也比较平民化，几乎是我们每天都要消费到的。近日，聊城市民陈女士在湖西市场买了一些鸡蛋，煮熟后发现其中有几个蛋黄异常，不仅有怪异的味道，而且弹力十足，竟如橡皮一样。 2015年2月9日上午，记者见到了陈女士购买的鸡蛋，这种鸡蛋蛋白呈粉红色，有种异常的气味。煮熟后的鸡蛋弹力十足，扔到桌子上，竟像乒乓球一样弹了起来。“不会是买到假鸡蛋了吧?”陈女士...