持续减脂不健身

游泳可以减脂吗

答案是肯定的，人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。另外，游泳时，因为水的密度（换句话说就是阻力）和传热性能比空气大（水的热传导系数比空气大26倍，就是说在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，可以有效地消耗热量），所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充...

腹部减脂力量训练

1、平衡垫站立。单足站立于平衡垫或软垫上,保持身体稳定。 2、单腿蹲。单腿站立,屈髋向下蹲,膝盖不要超过脚尖,保证支撑脚全脚掌着地。 3、平衡垫平衡式。坐在平衡垫或软垫上,以尾骨支撑保持平衡。双手撑在身体后侧,腰腹肌肉收紧,慢慢抬起一条腿,再抬起另外一条腿,两手离开地面。腰背要伸直,保持平衡。 4、跪球平衡。腹部收紧,用手扶好球,控制身体稳定,跪上球,同时加紧大腿,两手...

“勒索”未来可能持续 专家:不建议受害者付赎金

“英雄拯救世界”?在近两天全球性的勒索软件网络攻击事件中，传出了一名英国网络工程师通过注册某个域名而遏制这场灾难的消息。但网络安全专家指出，目前事态只是由于多种原因而稍显缓和，许多网络用户特别是中国用户仍面临风险关口。网络攻击级别“史无前例”12日，全球多个国家的网络遭遇名为“想哭”的勒索软件攻击，据统计，涉及中国、英国、西班牙、俄罗斯等近百个国家和地区。电脑被勒索软件感染后文...

暴雨黄色预警持续 南方地区将会持续降水

据中央气象台消息，中央气象台5月7日06时继续发布暴雨黄色预警，预计未来三天，浙江南部、福建北部和西部、江西南部、广西、广东等地有暴雨，局地大暴雨。 预计未来三天，强降雨带自江南逐渐南压至华南沿海，浙江南部、福建北部和西部、江西南部、广西、广东等地有暴雨，局地大暴雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。过程最强时段江南地区为7日白天，华南地区为7日至9日。预计，7日08时至8...