昌平四海游泳健身

健身后能游泳吗

体质弱的健身者不建议健身后去游泳，身体比较好的人，在健身完后如有游泳的需要，应该稍作休息，把汗抹干，等体温、心率和血压等恢复正常状态后再去游泳。另外，游泳时强度不宜过大，要保证体力的存留。 力量型锻炼与中强度的有氧运动对人体的保健各有侧重，如果两种运动配合得当，作用可以互补，从而达到事半功倍的效果。但是，在没有专业教练的指导下，老百姓对这种套餐式的健身项目要谨慎。剧烈运动后...

老人怎样进行游泳健身

1、游泳前严格进行体检： 游泳与其他体育项目不同，是在平时很少接触的环境中活动，水的物理特性对人体有较大影响，加之游泳时体力消耗较大，对心肺功能要求较高。因此，老年人在参加游泳时，必须经过专业医生检查身体，并应征求医生意见制定自身运动处方。对于患有严重的心血管疾病、高血压、肺结核、中耳炎等疾病的老年人，都不宜参加游泳，以免加重病情和发生意外。 2、游泳前充分做好准备活动：...

教师用三生三世台词劝学：按时出勤不要四海八荒溜达

上仙、天雷、渡劫、四海八荒……随着电视剧《三生三世 十里桃花》的热播，这些词语也顿时成了“流行语”出现在校园里。近日，在南阳理工学院也搞笑“劝学语”。该校某大四班的《经济学》老师魏怡方将这部热播剧中的台词制作成“劝学语”放在课件中，并配上歌曲《凉凉》播放，以此来教育学生，引来了不少学生的好评。有同学表示：“这简直是老生常谈教育里的一股清流!”。“按时出勤，不要在人间仙界来回穿...

沈海高速集美段发生四车连环相撞一死两伤

端午节小长假开始的前夜，在沈海高速集美段，发生了一起四车连环相撞事故，造成1死2伤的悲剧。15日晚10时许，事故发生在G15沈海高速集美杏林收费站往漳州方向约1000米处，两辆大货车与两辆小轿车发生碰撞，占用两个车道，造成交通滞留现象。事故发生后，120急救人员和交警、消防等部门第一时间赶赴现场处置。途经该路段的目击者刘先生称，当时他要从同安方向回漳州，还没到杏林收费站，车就...