母乳少食多餐

孕期要怎样少食多餐

从饮食上讲，要多吃蛋白质类食物，如鱼、肉、蛋、奶等，含糖类食物少吃，水果每天只吃一个，其他水果以西红柿、黄瓜、彩椒代替。饮料、果汁不喝，牛奶、豆浆不放糖。粮食以五谷杂粮为主，每天不超过5-6两，面包、饼干、冰激凌、冰棍、蛋糕、巧克力不吃。 在饮食方面我们还强调尽量每天吃的品种多样化，如吃饭，我们可以做成五谷饭，把红豆、小米、黑米、大米、玉米渣放到一起煮饭，吃粥时可以轮流放些...

孕妇少食多餐吃什么

坚果 坚果类的食物含有丰富的营养价值，很多营养成分都是我们胎儿所需要的。坚果的脂肪含相对是比较高，还未怀孕之前的女性朋友有的怕热量太高不敢食用，如果在怀孕时你要就对它重新认识了，因为坚果中含有一种脂肪非常的有益于心脏健康，而且脂肪对于胎儿脑部的发育有着非常重要的。而且食物坚果也不容易产生饿，但要注意的是每天摄入量在二十八克左顺为佳。 绿色蔬菜 绿色蔬菜的营养价值丰富，不...

铁总：将提供比15元更便宜的餐食

昨日，北京春运首趟临客在北京站准备发车。 北京春运首趟临客载有1000多名乘客，图为乘客向记者展示火车票。昨天凌晨0:52，今年春运首趟临客在北京站发出，同时也拉开了春运序幕，据了解，从昨天开启的春运将持续40天，北京铁路局预计发送旅客3150万人次，创历史新高。高峰日预计单日发送旅客将突破100万人次。首趟临客开往重庆昨天零时，记者来到北京站时，站内的数十名乘务员和列车长等...

航班取消免费餐食男子不满泼盖饭致空姐烫伤

4月10日下午西部航空宁波—长沙航班上，一名乘客不满航班餐食配备，将别人点的一份热盖饭泼向空姐致其烫伤。 据了解，西部航空为降低乘客出行成本，从今年开始实行差异化服务，取消机上免费餐食并作了提前告知，但有乘客仍做出过激行为。4月10日宁波—长沙的PN6260航班上，有乘客付费点了一份盖饭。乘务组送餐时，另一名乘客不满航班餐食服务，在客舱中抢夺热盖饭泼向乘务员，导致乘务员被烫伤。...