健身达人减脂狂魔

游泳可以减脂吗

答案是肯定的，人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。另外，游泳时，因为水的密度（换句话说就是阻力）和传热性能比空气大（水的热传导系数比空气大26倍，就是说在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，可以有效地消耗热量），所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充...

腹部减脂力量训练

1、平衡垫站立。单足站立于平衡垫或软垫上,保持身体稳定。 2、单腿蹲。单腿站立,屈髋向下蹲,膝盖不要超过脚尖,保证支撑脚全脚掌着地。 3、平衡垫平衡式。坐在平衡垫或软垫上,以尾骨支撑保持平衡。双手撑在身体后侧,腰腹肌肉收紧,慢慢抬起一条腿,再抬起另外一条腿,两手离开地面。腰背要伸直,保持平衡。 4、跪球平衡。腹部收紧,用手扶好球,控制身体稳定,跪上球,同时加紧大腿,两手...

又现偷拍狂魔！台州男子用手机偷拍女生裙底

台州1公交车上现偷拍狂魔 用手机偷拍女生裙底 6月30日，有网友发帖：在公交车上看到色狼了，拿着手机，偷拍穿短裙的女子。并提醒女性朋友，夏季到了，注意安全。 公交车上看到有人用手机偷拍女生裙底 网友“苹果派”是黄岩人，在台州椒江上班，每天坐903路公交车往返。就在昨天上午，他在公交车上看到了偷拍女生裙底的色狼。他说，当时是上班高峰期，903路公交车上已无空位，还有不少乘客站着...

iPhone7要化身版本狂魔 高配版或搭双摄像头

自从苹果在2013年推出iPhone 5s和iPhone 5c后，便开始一年发布两款iPhone。根据凯基证券的分析师郭明池表示，苹果今年可能会将iPhone进一步细分，除了iPhone 7之外，还会有两款iPhone 7 Plus。 在近日一份发给投资者的文件显示，郭明池指出苹果将会推出一款配备标准iSight摄像头的5.5英寸iPhone，而另一款“Plus”将会采用双(后...