白举纲爱笑玩蟑螂吓坏于湉

举哑铃如何配合呼吸

一、采取非同步式呼吸 呼吸频率和动作次数不相等，呼吸是在动作间歇时做的。 1.几次动作一次呼吸：连续进行几次动作后暂停，做一次呼吸，再连续进行几次动作后再做一次呼吸。此方式在一次训练的开始阶段，重量轻、速度快、精力充沛的时候，或进行准备活动时常采用。 2.一次动作几次呼吸：在大重量负荷(所能承受重量的90%以上)或者是身体接近疲劳时，调整一下呼吸，以便再努力完成一次动作...

如何举哑铃练胸肌

哑铃卧推是锻炼胸大肌最经典的动作，但要求很高。自由卧推中，哑铃卧推比杠铃卧推好处就是没有横杠限制，可以充分拉伸胸大肌。但这一动作难度比较大，如果不正确，很容易伤到肩膀，因此锻炼胸大肌时，哑铃卧推应放在前面做。 哑铃握推（dumbbell press）主要分平板、上斜、下斜三种情形，分别锻炼胸大肌不同部位，其他锻炼部位涉及肱三头肌、三角肌。 一、目标锻炼部位：胸大肌（即增加...

男孩被陌生男子拖走吓坏家长 称是为了逗孩子玩

1月11日，一段名为“小孩被人贩子拖"的视频在长沙市民的微信圈中疯传，引起了一些家长的恐慌。记者了解到，事情发生在长沙市开福区佳阳悦景馨都小区内，就在家长报警不久，视频中拖孩子的男子现身并被警方带走调查。经警方确认，男子系该小区另一栋的业主，当时只是逗孩子玩，“人贩子"事件系乌龙。记者在视频中看到，1月10日晚上8点25分，开福区佳阳悦景馨都小区广场上，有三个孩子在广场上玩耍...

两岁男童玩滑板车逆行 行人都吓坏了

10月15日上午八点多，云南文山砚山县城区的砚华中路，一名两岁左右的男童骑着滑板车，突然蹿到马路中来，在没有家长监管的前提下，独自一人在车流中逆行了近两百米。这惊险的一幕正好被路过的市民拍下，并好心帮助熊孩子找到家人。 视频中，可以看出一名身穿浅色衣服的男童，骑着一辆红色的滑板车在马路中间穿行。由于骑行的速度较快，这名男童一不小心还侧翻在了路中央。当时正值上班高峰期，过往的车辆...