短跑运动员如何减脂
1、深蹲跳:腿部、臀部 要点:站距略宽于肩,深蹲起身的过程中垂直向上跳,尽可能地跳高。降落的同时下蹲。动作保持连贯。双手自然前后摆动借力,帮助起跳。 2、臀桥:臀部肌肉、腹部肌肉 要点:吸气挺髋,最高点左侧小腿与大腿呈90°,感受臀大肌顶峰收缩,稍停顿后,吸气下落,上背紧贴地面,脚跟不可踮起。 3、跪姿俯卧撑:胸大肌、三角肌前中束、肱二头肌 要点:双手撑地,距离略宽...
运动会运动员应该吃什么
运动会运动员应该吃什么? 因为运动员们都要进行高强度的运动,所以不能吃太多的实物量,以免造成胃下垂;但又要保证运动所需要的热量。所以要吃一些高热量的食物才好,如:牛奶、巧克力、奶油等等。记住要少食多餐,不要使得食物成了运动的负担!小编给运动员们推荐几中适宜食物; 1、主食及豆类的选择:大米、小米、小麦、燕麦、黄豆、豆制品、紫米等。 2、肉蛋奶的选择:畜肉、禽肉、鱼类、水...
武术是中国的国魂,近年来随着武林风舞林大会等搏击比赛的兴起,国内已经掀起了一股功夫热。不过,练习武...[详情]
沈阳一女孩被自称国家级运动员女友骗上万元
微信转账被骗钱事件时有发生,因此广大网友需对此提高警惕。据报道,沈阳一女孩被一名自称“男友是国家级运动员“的女顾客诈骗上万元。女孩通过网购结识了自称男友是国家级运动员的女顾客,女顾客让她网上代付款、微信转账 最后露出真面目——10月28日,记者接到24岁女孩小韩的投诉,小韩在网上卖货时结识了一位特殊女顾客,这位女顾客经常在网上找她聊天并称自己的男友是国家级运动员,自己家也很有钱...
中国多名运动员被查出违禁药物阳性结果
北京12月1日电 近日,中国反兴奋剂中心在其官网公布了2016年违规处理结果,多名中国运动员被查出体内氢氯噻嗪和克伦特罗违禁药物阳性结果,其中克伦特罗有时作为非法添加剂使用,也就是人们熟知的“瘦肉精”。11月30日公布的处理结果为今年1月到10月检查,共涉及25名运动员,其中20人克伦特罗阳性,中国女子水球队占了12席。处理结果显示,涉氢氯噻嗪运动员均有禁赛处罚,涉克伦特罗运动...
毛燕
毛燕是洞燕的一种,原产地包括泰国、印尼以及马来西亚的沙巴及砂劳越。砂劳越及沙巴州的燕窝洞遍布境内的国家公园,森林保护区以及沿海的岛屿,尼亚亚(Niah),峇南(Baram)等地方;我国南海诸岛也有。
运动护肩
护肩对肩关节周围组织提供支持、稳定、保温和缓解疼痛的作用,适用于肩关节退行性病变及周围软组织损伤引起的急、慢性疼痛和炎症,和偏瘫所致的肩关节半脱位。护肩使用非常广泛。我们经常可以看到老年人、运动员使用护肩,而各类肩关节患者,特别是风湿性关节炎、颈椎病、四十肩患者也需要护肩来维护关节。我们不仅需要护肩在冬天里保暖,对于上述患者来说,实际上在挥汗如雨的夏天,由于频繁出入空调环境,也需要一款合适的护肩来减轻关节负荷。
看着满城的玉兰花开、桃花红、樱花粉、柳树绿,感觉穿了一冬的厚衣服,这次都以为真要脱脱脱了!...[详情]
健美操融体操、舞蹈、音乐为一体,以有氧练习为基础,能使人精神焕发,大脑反应更加敏锐。近年来为广大青少年所青睐,但是跳健美操要想取...[详情]
“独在异乡是单身,每逢佳节被催婚” 年关将至,宝宝们有对象了吗? 过年对于单身族们来说, 回家团聚真是喜忧参半。 想想家人们即将发出的一张张“催婚令” 单身族们表示“压力有点大” 七大姑八大姨的逼婚模式已渐渐开启! 为了逃避逼婚 不少人开始租女友回家过年~ “租女友”回家过年 两天一夜要价两到三千 据某婚介人员表示,临近过年“租女朋友”...[详情]
热闻一:山东威海交通事故致12人遇难 含5名韩国籍儿童 但愿天堂没有车来车往! 5月9日上午9时,山东省威海一隧道内发生交通事故,造成司机和11名儿童(5名韩国籍,6名中国籍)死亡。目击者称:“司机的尸体在车厢中部找到,说明他并没有放弃这些孩子逃跑”。 生命不分国界,每每看到这种新闻,心里都酸酸的,有种喘不过气来的感觉,孩子们一路走好。 纵然内心...[详情]
