冰钓前打轮如何使用

如何正确使用太极轮

太极轮也叫太极揉推器，它的主要功能是增强身体肩部、肘部、髋部和膝部等部位的肌肉力量和韧带拉伸力，增加肌肉运动耐力和协调配合能力，加强肌肉关节灵活性和柔韧性，提高全身肌肉组织的活动能力，放松锻炼后的肌肉疲劳，疏通关节经络，延缓身体机能过早老化。 太极轮的运动方法：面对太极揉推器这种室外健身器材任意一个转盘站立，双腿叉开呈马步，上身自然挺起，小腹微收，双手平展展开后压紧转盘凸台...

冬季打排球前如何热身

冬季打排球一定要提前热身，使身体关节充分舒展开来，通过慢跑和一些轻微器械的练习，使身体慢慢产生热量，肌肉开始松弛，而后再投入到排球运动中去 冬季打排球先搓搓手臂，身体热了就不是很冷了。根据运动不同，需要重点拉伸的肌肉有一定差别，但大部分排球运动都要用到肌肉，包括大腿后部、大腿内侧、小腿、背部、肩颈部等。 膝踝关节在运动中容易被扭伤，热身时，需要提前活动开。正确的肌肉拉伸动...

前体操奥运亚军岩钓溺亡 岩钓被指最致命运动

他们只身一人前往突出于海面的岩石或礁石垂钓，不会游泳却也不愿穿上救生衣，他们很清楚，只要一个大浪打来将他们掀翻，他们便可能葬身大海，尽管如此，他们还是乐此不疲地从事着这项被冠以"澳洲最致命运动"之名的活动。 前体操奥运亚军邹利敏岩钓“溺亡” 据《堪培拉时报》报道，邹利敏在上周日下午大约1点30分，在南杜拉斯(South Durras)的黑暗海滩(Dark Beach)被海浪...

消费前如何避免消费纠纷？

我们经常在消费出现问题后才想要怎样维护自已的消费权益。其实，作为消费者，为了更好的保护好自己的权益，应该在消费前，消费时多注意是否有问题，学会避免问题的发生。在这里，我们先谈谈如何在消费前避免问题的发生。购物消费要做个“明白人”在消费过程中，由于各方面的原因，消费者的权益常常遭受某种伤害。那么，消费者怎样才能更好地维护自身的权益呢？消协的工作人员称，消费者应做个“明白人”，明白...