划船健身器正确动作

水阻划船器的正确动作

1、锻炼前热身 在使用划船器锻炼之前，一定要进行热身，身体各个部位能更快的投入到运动状态中。如慢跑、高抬腿、摆腿、拉伸等，时间在5-10分钟，让身体微微发热即可。 2、锻炼前的准备 1、脚是放在踏板上，用皮带系紧，保证不会自由移动。要注意不能赤脚，那样容易在运动时发生脚底板疼痛的现象发生。 2、握紧手柄，不过不要过得过紧，那样会容易使得小臂更快出现疲劳。 3、锻炼时...

俯身哑铃划船正确动作要领

1、练习目的：孤立锻炼上背部的每一侧。用哑铃也可以有强度，并让你的背部得到很好的锻炼。使用哑铃，你就迫使身 体的每一侧都以其最大的能力工作，而不会出现较强一侧协助另一侧的情况。对任 何上背部不匀称的人来说，这都是个很好的针对弱点的练习动作。 2、动作要领：每一只手握住一个哑铃，略微弯曲你的双膝，上身前倾，头部 向上抬起，背部保持挺直。两个哑铃以一臂的距离悬于双肩下方。同时将...

警惕！8岁女童小区里玩健身器被夺走性命

记者来到武汉市江汉区万松街机场社区看到，蓝黄相间的健身器材就安装在社区体育场的角落。附近的居民王先生告诉记者，出事的时候临近过年，有三个小女孩在这里玩耍，旁边并没有大人陪同。 遗憾的是，8岁女童还是因为心肺部挤压伤，呼吸循环衰竭不治身亡。 导致女童身亡的是一台太极推揉器，记者在现场看到，这台健身器材约有1米高，由四个圆形转盘组成，主要用于活动肩、肘、髋等部位的活动能力，在中间的...

幼童腿部卡进健身器缝隙消防队及时抢救无大碍

自己家的小孩很乖很听话，因此很多家长就喜欢让孩子呆在原地不动，然后自己去临时办事情。可往往很多安全事故就在这个时候发生。2015年7月8日上午10点过，市民刘师傅途径渝中区健康路时，发现一小区健身场地上围了不少人。跑过去一看才发现，一个三四岁的小女孩的腿被卡在腹肌锻炼板的缝隙之间，不停地哭泣。刘师傅上前试着搬动了一下孩子的腿，但很难拔出，他只好帮忙拨打119报警求助。“没过多久...