健身减脂一天两练行吗

孕妇健身操一天跳几次

孕妇是禁止剧烈运动的，只能进行一些缓和的运动项目，每次运动时间在20~30分钟即可，每周可运动3次，每个动作可反复做6~15次。其动作是仰卧床上,两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。或者仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动,由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。 孕妈妈在怀孕期间每周至少要运动三次，运动量一...

人到老年一天三练非常重要

早上醒来之后，先不要急着起床，应在床上躺1～2分钟，做2～4次伸展动作，然后慢慢起床，起床后先不要马上下地，应在床上做如下练习： 活动眼睛按顺时针方向转动眼球10次，再逆时针方向转动眼球10次，交替进行。此练习可促使眼睛灵活有神。 叩齿用上、下牙轻轻叩动20次左右。此练习有利于改善牙周膜内的血液循环。起到坚固牙齿、促进消化、消灭细菌之作用。 活动头颈将头缓缓向后仰至最大...

长春交警一天连查两名酒驾

5月22日早上，长春市公安局交警支队朝阳区大队接连查获两起宿醉酒驾，并依法对驾驶员进行了处罚。5月22日7时42分，朝阳区交警大队民警在延安大街与湖西路交会处执勤，在盘查湖西路由西向东行驶的车辆时，查获郭某宿醉酒驾。经过呼吸式酒精测试仪检测，结果显示郭某每百毫升血液中含酒精24毫克，属于饮酒驾车。5月22日早上，朝阳区交警大队民警在建和街排查一辆面包车时，发现驾驶员周某有酒驾...

小伙健身太猛 练了一天就肌肉溶解肾脏损伤

27岁的小刘是一名普通白领，近段时间总觉得身体不大好，老是感冒生病。看到朋友圈经常有人健身晒肌肉、晒人鱼线，小刘一时心动也到健身房报了个私教课，想着通过运动健身来增强体质，还能打造完美身材。第一天来到健身房，教练就给他安排了满满的运动课程，整整40分钟的器械运动，让他的手臂酸痛得不行，但想着自己的健美大计，小刘还是咬牙坚持了下来。没想到第二天，小刘不仅身上酸痛越发厉害，连排出来...