健身动作四点支撑

老人舒适健身的四点好建议

增强血管弹性，改善心肺功能。特别重视有助心血管健康的运动，如游泳、慢跑、散步、骑车等，每周至少三次。 2.维持体能运动平衡 包括肌肉伸展，重量训练，弹性训练，心血管运动等。重视肌肉锻炼以腰背为先，腰背是立身之本。关节的锻炼重在肩膝。高龄老人和体弱者也应坚持适度运动，如散步、做操等。 3.重视力量训练 因为这对减缓骨质丧失，防肌肉萎缩，维持各器官正常功能能起积极作用。选...

四点奶粉储存法则

谨记奶粉不宜放冰箱 有很多妈妈把冰箱当作保质神器，其实，将奶粉放置冰箱保存不但没有保鲜作用，还会加速奶粉结块、变质。因为奶粉不同于饭菜水果，取出后会短时间食用，奶粉需多次从冰箱取出再放回，而冰箱内与室温温差过大，往返多次易导致奶粉受潮、结块、甚至变质。 正确的储藏方式应该将奶粉放在室内避光、清洁、干燥、阴凉通风的环境中，并尽量在奶粉开封后1个月内食用完(严格按照说明的要求...

女子遭遇客服诈骗 损失四点四万

近年来随着“天猫”“京东”等多种网购平台的兴起，已有越来越多人加入网络购物的大军。但各种由网购滋生的骗局也不断翻新。江苏无锡警方提醒，近期已出现多起假客服打着甲醛超标旗号声称要进行退款理赔的新骗局，“双十一”将至，消费者应提高警惕，以防被骗。近日，无锡市民周女士接到自称是“淘宝网”商家的电话，称其购买的衣服存在甲醛超标，要双倍进行理赔。周女士信以为真，在添加对方微信好友后，扫描...

四岁女童走失街头 民警找回获点赞

“真的，太感谢你们了，为我找到了走失的女儿。”近日，嘉禾县公安局晋屛派出所及时帮助李女士找回走失女儿的事迹很快在当地传为佳话。6月29日上午10时许，嘉禾县公安局晋屛派出所接到110指令，称晋屛镇文家村有一名4岁的女孩走失了，请求公安机关协助找寻。接警后，晋屛派出所民警火速赶到了报警地点，并与4岁女孩的母亲李女士取得联系。来自永州市新田县的李女士告诉民警，当天她带着女儿到嘉禾县...