慢跑多久可以减十斤

慢跑后多久可以睡觉

睡眠研究专家说过,良好睡眠是健康生活的重要组成部分,提高睡眠质量可使身体和精神健康状况都得到改善。通过慢跑治疗失眠可有效避免药物治疗的副作用。运动时间最好不要安排在睡前一小时,对于自由支配时间较少的人来说,“早晨锻炼一小时比在床上多睡一小时对身体更有益”。 失眠的人如果每隔一天做一次30分钟左右的慢跑,4个月后,平均睡眠时间就能增加1小时。而且,美国运动医学学会公布的一项研...

慢跑后多久可以喝水

运动喝水当然不会长胖。脂肪的组成单位是甘油和脂肪酸。也就是说，没有这两样，就不会形成脂肪，也就不会发胖。而水不能提供这两样东西。因此，运动喝水会长胖也就不成立啦。 运动后喝水是人们形成的一种共识，但是运动后多久喝水并非人人都知道。通常来说运动量不大的情况下可以立即补充水分，或5分钟后一次100ml左右为宜。每两次之间至少间隔10分钟。而剧烈运动之后则不宜立即补充水分，最多只...

妹子带十斤榴莲上火车 遭安检拒绝后吃光流鼻血

醒木一拍，小记登场。电影《人在囧途》中，王宝强带一大瓶牛奶登飞机遭拒后，将牛奶喝光的场景想必各位看官都还记得。今儿咱也说这么一人，她不是喝光了牛奶，而是吃完了一整个榴莲。结果流着鼻血踏上了旅程。故事开讲，昨天上午十时前后，一名年轻姑娘提着个袋子，准备坐火车。可到了安检口，值班民警突然闻到了一股异味，四下一看：嗨，原来这姑娘袋子里装的不是别的，是一个开了口的榴莲，目测得有十来斤，...

福州公园数十斤重装饰石脱落 4岁女童被砸

昨日，市民王女士反映，8月17日晚，她带着4岁的孙女到福州晋安区恒宇国际公园小区前的绿化景观带游玩，不料，一块离地约1米高的景观池装饰石落下，砸在孙女的右腿小腿上，造成小腿骨折。 日前，在长乐龙汇御景小区，一座地面装有钢化玻璃的凉亭里，钢化玻璃突然碎裂，导致一名2岁的男童坠至地下室身亡。 景观池厚十几厘米、重三四十斤的装饰石坠落，砸断小孩腿 家属：装饰石重30~40斤离地约1米...