慢跑心率会有多少

慢跑的心率控制在多少合适

热身准备活动50%-60%最大心率。正常成人大约就是100次左右。慢跑为60-70%最大心率，普通成年人计算起来大约是130次左右。 这样的锻炼可以逐渐提高心肺功能和肌肉、韧带、支撑器官的能力，不易受伤，更安全。 例如一个25岁的女性， 最大心率为220-25=195 热身活动时心率可以提高到98-117次 有氧匀速跑步是心率可以到达117-137次 快速跑时心率...

慢跑减肥心率控制在多少合适

热身准备活动50%-60%最大心率。正常成人大约就是100次左右。慢跑为60-70%最大心率，普通成年人计算起来大约是130次左右。这样的锻炼可以逐渐提高心肺功能和肌肉、韧带、支撑器官的能力，不易受伤，更安全。 慢跑减肥心率计算方法： 例如一个25岁的女性， 最大心率为220-25=195 热身活动时心率可以提高到98-117次 有氧匀速跑步是心率可以到达117-1...

木耳泡时间太长会有毒?

天气炎热没胃口?来盘凉拌木耳开开胃吧!我们提倡的均衡饮食中，建议每天能够吃 100 克左右(湿重)的菌菇类、藻类食物，是比较理想的。木耳是备受人们喜爱的食材，也常引起争议。传说中木耳的种种神奇‘功效’，还有很多食用禁忌，到底哪些是真，哪些是假?木耳可以清肺吗?遇到空气污染严重或雾霾天时，常会看到文章推荐吃木耳来清肺。其实我国传统医学中‘清肺’的‘肺’，并不是现在普遍认为的肺器官...

生活中有一些东西是不能乱烧的，烧了对运气多少会有影响

在日常生活中，人们都习惯把一些不要的、旧的东西，直接扔了或是烧掉。这看起来是很方便，但大多数人却不知道，生活中有一些东西是不能乱烧的，烧了对运气多少会有影响，因此要特别小心!生活中哪些物品是不宜烧掉的呢?下面元弘师傅就为大家分析几种生活中不能烧掉的东西。相片不能烧 有一些人离婚了，原来的结婚相片不知道怎么处理，一般都采用烧掉的方式，以求一干二净。但是相片烧了，容易给人带来口舌、...