杨洋不要练肌肉啦

短跑要练哪些肌肉

1、超人运动 锻炼部位：腹横肌，下背部 脸朝下躺在地上，双手向上举过头顶，双腿伸直。抬起头部、左手和右脚，离开地面10厘米左右。数3下，放下头、手、脚；然后抬起头部、右手和左脚；每边各做10次。注意，肩膀不要抬高太多。如果要怎加难度，可同时抬高头部、双手和双脚。 2、桥式瑜伽 锻炼部位：臀部和大腿 脸朝上躺在地面，双膝弯曲90度，双脚蹬地。抬起臀部，身体和大腿构成一...

短跑需要练哪些肌肉

1、超人运动 锻炼部位：腹横肌，下背部 脸朝下躺在地上，双手向上举过头顶，双腿伸直。抬起头部、左手和右脚，离开地面10厘米左右。数3下，放下头、手、脚；然后抬起头部、右手和左脚；每边各做10次。注意，肩膀不要抬高太多。如果要怎加难度，可同时抬高头部、双手和双脚。 2、桥式瑜伽 锻炼部位：臀部和大腿 脸朝上躺在地面，双膝弯曲90度，双脚蹬地。抬起臀部，身体和大腿构成一...

注意啦！老硬币价值高 千万不要被商家欺骗

早在前几年，一角下列的小额硬币也曾停打造，随这些硬币的停打造，其珍藏价也越来越高，有些小额硬币的身价上万，千万不要被商家欺骗。那么，86年硬币代价值多少钱呢，就随我来分析下吧。 86年硬币价钱86年硬币值多少钱？某种硬币值钱，归根结底是量少，而构成量少，1986年只打造了300多套硬币，收尾没有发行流币，这300多套硬币就变得颇为希奇，市面上基上看不到。 86年硬币价值呢？据悉...

大学生“双11不要断网啦”请求火了

近日，湘潭大学宣传栏上的一封请求信就火了！ 在这封署名为“来自一位购物车已满学子的呐喊”请求信中，作者表示，4G流量不足以支撑他参与这一年一次的大好剁手机会，恳请学校能高抬贵手，不要断网了……湘潭大学微博协会也表示，是我们学校没错了…… “双11”不断网行不行？ 这则请求获不少学子支持： @巷薇而已：忍了一年，就差这一波，趁着双11便宜点买，过分么？@甄的爱你zwc ：...