慢跑回来膝盖疼怎么办

打排球膝盖疼怎么办

打排球膝盖疼怎么办?小编总结如下： 排球训练运动量比较大，容易导致半月板出现问题，按捏时候疼痛加剧。韧带拉伤也会引起疼痛，但比较少见。长期运动容易引起运动劳损，但疼痛不是很厉害。所以半月板可能比较大，建议到医院做下检查，明确病因，对症治疗，治疗期间要注意多休息。 膝部的韧带可简单分为内侧副韧带、外侧副韧带以及在关节内的前(后)十字韧带。膝部韧带扭伤通常是因为受到膝内(外)...

上楼梯膝盖疼怎么办

要避免剧烈、长时间的运动，往往有人是在剧烈运动或长时间行走后使得膝关节炎的症状加重，以至长期得不到缓解;减轻体重，可减轻膝关节的负荷，避免病情加重;功能锻炼，膝关节功能锻炼的原则是以主动不负重的活动为主，例如直腿抬高锻炼，从而增强肌肉力量，保持关节的稳定性;减少跑跳、上下楼梯及爬山等运动，改为游泳或骑自行车等运动;使用硬质护膝，保护膝关节的稳定性;　中老年人，或有其他慢性病病...

放学遭遇抢劫怎么办

做为一名中小学生，如果在学校里或者学校周围遭遇欺凌、抢劫事件，你是会选择忍气吞声，还是会勇敢站出来，向家里人或者警察寻求帮助？6月9日，记者从登封市公安局获悉，登封警方抓获两名长期在中小学周围进行抢劫的少年。 小明（化名）是登封市告成镇初中一名学生，2018年6月3日晚，小明在补习班放学回家的路上被两名男子抢劫，小明称其当时没有钱，告诉两人第二天再给钱，由于其已被两名男子抢劫近...

男子深夜盗窃珠宝店 第二天早上竟然还跑回来问价钱

小偷大家就看得多啦，但偷完东西还自己跑回现场被抓的你又看过没呢？近日在深圳就有一个贼夜晚刚洗劫完一间珠宝店，第二天早上竟然还跑回来问价钱。事发在11月7号早上深圳光明区玉塘街道一家珠宝店，店员陶女士见到满地狼藉之后马上通知老板并报了警。警方接到报警之后马上调取商场内的监控展开调查。很快，警方就看到了一个身穿白色衣服的男子出现在监控视频内。由视频可以看到，商场大门紧锁，而这名男子...