万家灯火慢跑

什么是慢跑

慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。 慢跑的正确方法、脚的着地方式，有些人认为跑步时用前掌着地，也有人认为应该足跟着地。我们建议先以用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比...

饭后多久可以慢跑

饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐与家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。 按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。 按用餐量来...

北京昌平区万家灯火装饰城发生火灾事故

2016年1月7日中午12时许，多位网友发微博称，昌平万家灯火装饰城库房着火。图片显示，着火地浓烟滚滚。 记者赶到现场时，消防队已经赶到，10余辆消防车停在装饰城门口待命，两辆消防车及多名消防员正在院内进行灭火作业。 记者在现场看到，着火的的地方是万家灯火装饰城大院的南部的一排房屋。走近看，未完全燃烧的房屋里仍留有板材放在架子上。被燃烧板材区房屋的西侧房檐牌子上仍能看到“板材...

武汉社区办万家宴

家住武汉的法国老太太柯牡丹与她的老伴闻讯来到百步亭社区广场，欣赏舞龙舞狮、采莲船、蚌埠精等特色民俗表演，体验磨汤圆、捏面人、转糖等民俗文化项目。 这是武汉市百步亭社区第二十届万家宴的活动现场。自2000年起，该社区都会在小年当天举办万家宴活动，如今已有20个年头。今年的万家宴，百步亭社区的4万多个家庭端出自创自做的13986道菜品，共聚一堂叙生活暖心事、新变化。百步亭居民胡艳霞...