慢跑会造成腰肌劳损吗

老人患腰肌劳损可以运动吗

腰肌劳损是由于腰背肌肉缺乏体育锻炼，久坐、久站、长时间弯腰，或劳动时弯腰搬重物，使肌肉、腰椎韧带和关节负担过重而发生的。在急性扭伤或牵扯伤后没有得到及时彻底治疗，使受伤部位血与渗液纤维化，在肌肉和其他组织粘连的情况下，也能发生腰肌劳损。其主要症状为腰酸、腰痛，进一步可发展为腰部活动障碍等。腰肌劳损后，腰肌经常处于紧张状态，甚至痉挛，脊柱活动受限制。 常见症状 1、腰部酸痛...

老人腰肌劳损怎么健身

首先，腰痛时尽量不做锻炼。其次，锻炼强度要由小到大逐渐增加，突然用力或需爆发力的锻炼对腰椎不利，应尽量避免。第三，锻炼要有规律，一般一周三次或三次以上、每次20分钟为宜。 在锻炼项目的选择上，有氧运动能减轻腰椎负担，并能增强腰椎柔韧性和肌肉力量，能有效缓解和预防腰痛。 首选运动是快走和慢跑。进行这两项运动时应穿有弹性的运动鞋，抬头挺胸，每天或隔日活动30分钟左右。建议腰椎...

湖畔大学群 信息泄露会造成哪些严重后果？

滴滴出行总裁的道歉信一出，湖畔大学群高潮了，群里都是心疼柳青，支持柳青的言论，群消息截图被发上网后震惊了网友，原来所谓的湖畔大学这么没有三观的吗？群里到底是怎么说的呢？湖畔大学是怎样的一所学校呢？ 湖畔大学群发生什么事了由于近期顺风车的事件，滴滴总裁柳青女士与滴滴创始人程维先生，在8月28日晚上联合发布了道歉信。这个举动显然是值得肯定的。从道歉信的内容看，滴滴的最高层开始认真反...

南通河流变牛奶河 水污染会造成哪些危害？

江苏南通永丰河变身“牛奶河”，现场气味刺鼻。接到举报后，如东县环保局立即会同县公安局、如东经济开发区赶赴现场调查，经调查，污水为河道北侧的汇鸿（南通）安全用品有限公司通过厂区雨水管网排放，已责令该企业立即停产整治，同时公安机关正在进一步调查取证。通过查询，该企业的注册时间为2006年4月18日，截至事发时已经生产经营长达12年有余。水污染会造成哪些危害？ 水体污染影响工业生产、...