慢跑腰包

什么是慢跑

慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。 慢跑的正确方法、脚的着地方式，有些人认为跑步时用前掌着地，也有人认为应该足跟着地。我们建议先以用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比...

饭后多久可以慢跑

饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐与家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。 按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。 按用餐量来...

偷车男子无处销赃 弃车自掏腰包回沪被捕

(原标题：男子偷车不知怎么卖又弃车江苏，自掏腰包坐黑车回上海被拘)27岁的武某是两个孩子的父亲，每月要还房贷和车贷，妻子收入不高，自己还欠了13万元的债。“我没想那么多，以为这和小偷小摸差不多。回家后没敢把这事立刻告诉我老婆，还想过自首，因为总觉得会被抓。”武某口中的“小偷小摸”是他涉嫌盗窃一辆私家车。6月23日，上海普陀警方在武某所住小区将其抓获。目前，武某已被依法刑事拘留。...

民警自掏腰包救助跳楼小伙 听其诉苦2小时

“虽然自己损失了1000元，但是与一条年轻的生命比起来，还是值得的!”11日晚，镇江丹徒公安分局世业派出所53岁的老民警朱龙全，跟记者谈及其救助一名外地跳楼小青年的事情时，还十分牵挂对方有无到家。因为此前双方分手时，他将自己的手机号码留给了那名青年。那名没有手机的青年，也曾承诺安全回到湖北老家后，就给朱龙全打电话报平安。记者了解到，6日下午4时，镇江丹徒公安分局世业派出所民警接...