睡觉前怎么把腿练长

自由泳打腿技巧怎么练

在打腿过程中要注意腿部的发力过程，一般都由大腿带动小腿。其次要注意通过调整身体来减阻。如自由泳的转髋，蝶泳的“翘臀”。打腿不仅需要多练，更是一项技术活。 借助训练工具，使您的泳姿更加完美-踢水板，主要是练习腿脚打水或蹬水的辅助器材，对于练习腿脚的游泳技巧很有好处，可以帮助你专注于你的下半身在训练时更好的支持你的上身。这会让你的姿势更加省力，蹬腿更加标准。 1.自由泳腿部的...

预防失眠 警惕睡觉前和睡觉中的禁忌

这将会增加肠胃负担，易造成消化不良，有害身体，还会影响入睡。 二.忌饮浓茶。 浓茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，饮用过多的茶会使夜间尿频，影响睡眠。 三.忌睡前情绪过于激动。 睡前情感的起伏会引起气血的紊乱，导致失眠，还会对身体造成损害。 四.忌睡前过度娱乐。 睡前如果进行过度娱乐活动，尤其是长时间紧张刺激的活动，会使人的神经持续兴奋，使人难以入睡。 ...

为省钱把车停在河床睡觉 结果悲剧了

4月24日晚间，株洲攸县突降暴雨，攸县柏市镇邮政所旁老桥停着一台货车。驾驶室内的司机邓其良正在熟睡。确切的说，在他停车时，这里还是一片平日无事发生的空地；醒来后，这里骤然变成了一条河流。而水已将车身部位淹没。骑虎难下的邓其良展开了一系列自救与被救援的行动，期间，他的同事、辖区派出所民警、消防员等救援力量悉数到场。最终在25日早上，几乎被困了一夜的邓其良最终得救。整个过程持续了近...

30年前的北京长这样

——西直门立交桥！楼房呢？都去哪了？真的没有！很多北京人都住在前面那些平房里呢！谁能想象得到？那个时候的西直门立交桥上稀稀拉拉的几辆汽车（可以看到102路、103路电车）。 ——月坛北街汽车都去哪了？真的没有！汽车都在美国呢！ ——还是月坛北街，20分钟后可等来了一辆汽车，赶紧拍下来了。 ——警察和警车！没办法，那时候多数人都骑自行车，警察有个“三轮挎斗”就很牛X了！ ——警...