慢跑每周几次

力量训练每周几次合适

1、业余爱好者的话，每周训练3-5次，每次60分钟左右就可以了。 2、人的体能是有限的，进行力量训练前还要做拉伸和热身运动，再有计划的进行几个部位肌肉的训练就可以了，一般选择4-5种动作，每种动作4-8组，60分钟也就足够了。 3、无氧运动完成后还要做肌肉拉伸和放松，这样算下来，累计时间大约80-100分钟，完全可以达到普通爱好者的锻炼水平。 一个完全的健身方案应当包含...

每周至少做爱几次最健康

提到每个月都要 造访 一次的月经，绝大多数女性联想到的都是心情郁闷、腰酸背痛，还有那突然出现、让人措手不及的担心。于是很多人在心底暗暗期望：要是能不吃药就自己掌控月经就好了!其实，做到这一点并不难。 每周至少做爱一次 月经让人担忧，首先因为它的出现常常不那么规律，从而让女性陷入衣物被弄脏的尴尬。 据美国 今日生理 网站的报道，性医学专家温尼佛雷德 卡特勒博士发现，规律的...

13岁女童工被熨斗烫 每周收入不到70元

6月8日报道，缅甸一个13岁女童工迈特·诺伊（Myat Noe）遭雇主施虐，被淋开水又用熨斗烫，皮开肉绽。4日，她被从缅甸南部商业区一所房子里救出，此前她在那里作为一名住家女佣，每周收入不到10美元（约70元）。“很痛！”诺伊抚摸着熟睡的小猫咪，低声说道。报道称，和一只小猫咪玩耍是唯一一件能让她停止哭泣的事。她目前在仰光一家医院里躺着，她说她的雇主用熨斗和沸水把她烧伤了。“他们...

男子每周五晚上坚持做这事 被警方抓获

江苏徐州贾汪警方抓获了一个小偷，他专门进入别墅盗窃，而且在作案时间上比较挑剔，每次都选择周五的傍晚。贾汪城区别墅区的一名居民最近发现家中财物神秘被盗，自己有时身在家中却毫不知情。她表示，自从家里被盗以后一进家门就非常害怕，总觉得有动静，晚上睡觉也不踏实。损失点财产是小事，主要是在家里没有安全感。 贾汪公安分局夏桥派出所副所长孙晋松表示，通过现场分析民警发现嫌疑人分别三次进入受害...