慢跑是最好运动

快跑和慢跑是有氧运动吗

快跑和慢跑是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气; 因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，如...

老人补钙运动是最好方法

夏季天热，老年人食欲常减退，饭量也少，一般老年人还多偏好清淡的素食，这也将影响对钙的吸收。医学研究表明，而植物性食物中含有较多的磷酸、植物酸及草酸，容易与钙结合生成不溶性钙盐，会妨碍肠道对钙的吸收，加上老年人食肉较少，对肉类中的脂溶性维生素D摄入不足，这些因素加在一起会进一步引起缺钙现象。 因此，夏季老年人掌握正确的补钙方法尤为重要。首先，老人要保证从饮食中补充钙质，多食用...

连续中奖 好运挡不住

连续两天中奖，惠州年轻彩民小李预感最近一定有好事等着自己，这不，来了！刮刮乐超级大奖100万从天而降，小李准备自己创业的梦想终于得以实现。连续中奖，好运挡不住近日，在惠州仲恺务工的小李叫了个外卖，在下楼取外卖时，顺便到隔壁的福彩投注站兑双色球奖，当时正好兜里还有20元零钱，就直接买了两张刮刮乐“虎门销烟”来玩，谁曾想大奖图案就在其中，小李幸运地中得了该票的头奖100万元。“老板...

5月份被好运包围的星座都有哪些？

水瓶座这个五月，水瓶座过得很是舒坦，没有压力，没有困扰，似乎一切事情都在你的掌握范围内，日子过得顺风顺水。值得一提的是工作和爱情，本月会有意想不到的惊喜收获。其实所有事情的好结果也并不是天上掉下来的，你更有一种经过一番努力而得到成果的满足感，好运气的来临让这个五月多了锦上添花的作用，你非常感恩这个特别的五月。射手座从五月开始，射手座已经可以明显感觉到运气对你很友好，某些之前等待...