创编运动项目的儿歌

高血压老人适宜哪些运动项目

气功 以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。 太极拳 由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降1.3～...

老人怎样根据体质选择运动项目

老年人要根据自己的喜爱、锻炼基础、运动条件、身体状况和体力情况来安排体育活动的内容。应掌握即可增强体质，又可以保障身体健康和安全的原则。 从生理机能来说，老年人的各项生理机能在下降，血管弹性变差，出现不同程度的硬化等，因此不宜选择强度大、对抗性强、速度快及需要憋气的项目，以免引起心肌缺血、服血管意外、骨折或其他伤害事故。老年人可根据实际，选择部分项目的体育活动内容，安排在不...

猖狂小偷大胆盗窃 目的竟为囤货开店

奇葩小偷多次“搬家式”盗窃，囤积赃物准备开超市挣大钱，不想——“偷的东西，没卖过一件，都留着开超市用呢！现在老后悔了！”3月18日，在石家庄市公安局桥西分局汇通刑警队，犯罪嫌疑人贺某低下脑袋，后悔不已。三辆三轮车，一间出租房，晚上彻夜不归的“工作”，一屋子的烟、酒、茶和一间正在装修的小超市……奇葩窃贼贺某在自己制造的“致富”路上，等来的是身穿警服的民警。沿街门脸频遭“搬家”...

免费赠送玉手镯？ 骗取老人邮费才是目的

原标题：1980元玉镯免费送？骗你69元邮费才是目的“警察叔叔，我能向你们反应个问题吗？”8月20日，六安市公安局官方微博六安公安在线突然收到一条网友的私信，原来这是一名正在放暑假的大学生，暑假时他在六安的一家公司做了几天的暑期工。工作期间，他发现自己的工作与网上报道的电话诈骗有几分相似，思量了许久他决定和警方咨询下，这是否构成犯罪。在经过反复的交流后，该网友放下了思想的顾虑，...