慢跑把腿跑酸了

变速跑和慢跑哪个更好

人体运动的时候，能量的来源主要是糖和脂肪。如果运动速度快、运动量大、持续时间较短，以消耗糖为主。如果运动速度慢、运动量适中、持续时间较长，以消耗脂肪为主。变速跑这种跑步方式忽快忽慢，正好把这两种运动方式很好地结合起来，可以同时起到消耗糖和脂肪的作用。 芬兰研究者发现，一位连续进行70分钟变速跑的锻炼者，在跑完后的15小时内，体内的脂肪仍在持续燃烧。而通过慢跑健身，却无法达到...

慢跑会跑出肌肉腿吗

慢跑是一项有氧运动，可以达到消耗热量、燃烧脂肪、锻炼心肺功能的效果。有人担心跑步多了小腿会变粗，产生肌肉腿是没有必要的。 1、注意跑步姿势。 正确的跑步姿势应是由脚后跟过渡到前脚掌。 2、跑步后进行放松练习。 伸展、放松小腿，揉一揉，拉伸。 3、注意跑步时间和速度。 一般的有氧练习的时间是20至60分钟，过度了会造成肌肉疲劳和关节磨损。速度上不能太快，把有氧运动的...

民警突袭赌局 麻友跑丢一条“腿”

4 月 9 日 13 时 30 分许，黑龙江省出入境边防检查总站鸡西市鸡东县向阳边境派出所在辖区巡查，经过一家饭店时听到有打麻将的声音，民警随即前往查看。听到警察来了，正在打麻将的一伙儿人立即从后门逃走。结果，由于后门太窄，一群人挤得人仰马翻，等民警走进去一看，打麻将的都跑了，地上只剩下一个假腿。 鸡西市鸡东县向阳边境派出所民警王朝晖说：“9 日下午我们在中心街巡查，经过一家饭...

“熊孩子”把电池塞进鼻孔 结果悲剧了

4月16日下午2点左右，一对夫妻抱着3岁半的男童，急匆匆来到徐州仁慈医院耳鼻喉科，向医生求助称，孩子把纽扣电池塞进了鼻孔里，取不出来了。接诊后，医院耳鼻喉科徐晓欣主任一边安抚家长情绪，一边把孩子抱到治疗椅上。经询问，孩子在玩耍时将纽扣电池塞入鼻孔，知晓后家人多次尝试用手指将电池抠出，但由于孩子哭闹不配合，未能成功，反倒使电池越来越往鼻孔里钻。经专业医生检查，电池已掉落到男童的鼻...