慢跑只能坚持一公里

健身慢跑多少公里合适

运动因人而异，过小运动量不易达到运动效果，过量运动易导致机体损伤，超过每周30英里的运动对机体的损害的确较大。如果过量运动，要及时给身体2-3天的恢复期。 对于一般的人来说，每天4～5公里、每天跑20～30分钟，隔天一次，每周15～20公里的运动量较为适宜，而超过每分钟250米时，无氧呼吸增大，不宜作为建议的强度。 运动量多大还与季节、天气状况有关，夏天跑步，应当选择凉快...

坚持慢跑能减肥吗

每天坚持跑步当然是能够减肥的，跑步可以说是为数不多的可以锻炼到全身的运动，包括手臂、腹部、腿部这些容易推积脂肪的地方都能够锻炼到。 1.尽量不要早晨去跑步。我们许多人可能都会觉得早上去跑步是最好的时间段，其实不然。早晨的空气质量是一天中最差的阶段，特别是有雾气的早晨。而且早晨人体刚刚从睡眠中醒来，是不适合做大强度运动的。 2.一天最适合跑步的时间段是在下午的5-6点这段时...

顺义一工厂突发大火 浓烟飘出一公里

2016年4月2日中午，北京顺义区杨镇附近突发大火，现场浓烟越来越大。因为天气较好，能见度很高，数公里外可见滚滚浓烟，多辆消防车赶往现场扑救。事发后，有多名协警正在有序地组织附近村子的村民进行疏散，许多村民接到疏散的通知后急匆匆地从村里向外走，在路边停着几辆消防车。据附近居民介绍，起火的是一家纺织公司，起火后已经有许多辆消防车开进现场救援。 当天下午18时57分，顺义消防官方通...

女司机高速开车走错路 竟倒车一公里

监控画面昨天上午，一名女子开车走错路口后，竟然在扬溧高速公路上蛇形倒车近一公里。镇江交警高速公路二大队民警网上巡逻发现这一情况，立即通知人员在镇江南收费站进行拦截，并派遣执勤民警处置。这名女司机被处以罚款200元、记12分的处罚，民警现场扣留了她的驾驶证。现代快报记者了解到，6日上午10时45分许，镇江交警高速公路二大队民警在网上巡逻时，突然发现扬溧高速公路镇江南收费站入口处应...