怎样练脖子上肌肉

脖子肌肉拉伤怎么恢复

一、冷敷：脖子肌肉拉伤多见局部疼痛，僵硬，这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每天两次，严重者可每小时敷一次。 二、热敷： 待到疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。 三、按摩：经上述方法后，脖子仍觉的疼痛者，可用按摩，由家人代劳。患者取坐位，按摩者部在患者后方，在患处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住...

练哑铃会长肌肉吗

练哑铃当然会长肌肉的，增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。 1、发展手部肌肉：拧哑铃杆、抓下落哑铃片、卷指。 2、发展前臂部肌肉：腕弯举、旋小臂、单旋小臂、腕侧屈伸、正握屈肘、锤式握屈肘。 3、发展上臂部肌肉：直立双臂弯举、直立交替弯举、坐姿...

惊险！司机抛绳索恰好套在路过男童脖子上

近日，苏州张家港一名正在路边卸货的卡车司机将解下的绳索随手一抛，绳索居然就不偏不倚套在了一名路过的六岁男童的脖子上，将其从行驶中的电动车上拽了下来。从监控中可以看到，9月29日上午9点左右，男童的大伯驾驶电动车行驶在南丰镇民丰南路上，男童则坐在后座。就在电动车驶过一辆停靠在路边的卡车时，突然飞来一根绳索，套在了男童的脖子上。由于此时电动车尚在向前行驶，男童一下就被拽下了车。男童...

女子深夜浸泡在江中 脖子上还有刀伤

昨天（5月5日）20点05分，交通（水上）治安分局钱江水上派出所接市局110指挥中心指令：杭州之江大桥往北400米处有人在江里。钱江水上派出所教导员邵祥宗带领五名同事驾驶快艇出警。到达现场后，在老龙山化工厂外江边堤坝下发现了一名女子全身湿透，脖子上有一疑似刀划伤裂口，情况很危急。快艇靠近堤坝后，钱江水上派出所民警马上将该女子侧卧，保证其呼吸顺畅。可能因为长时间浸泡在水中，女子始...