慢跑脚步姿势

饭前慢跑还是饭后慢跑更减肥

当然是饭后慢跑更减肥的，需要注意的是，如果离跑步时间很近（小于一小时），那么不要吃太多饭或吃得太饱，选择易消化的垫餐就好(香蕉和杏仁、酸奶和水果都可)。 跑步前一小时内吃米饭不易消化。在跑步后吃饭(或其他白色碳水化合物)，是有助于身体恢复能量，防止肌肉过度分解。这是因为米饭会转化为糖作为身体能量。在跑步后的45-60分钟后吃饭，身体就能把它们高效利用到。跑步完的1~2小时内...

婴儿正确哺乳姿势

1、给孩子哺乳时采用坐姿是最好的选择，坐姿可以充分减少妈妈哺乳时的疲劳，所以在哺乳时妈妈可以选择一个有靠背的椅子，也要准备好一个小板凳（小板凳很有用处）。 2、在给宝宝哺乳时可以将喂奶一侧的脚踩在小板凳上，可以方便抬高大腿，这将让妈妈们可以轻松地抬高孩子的头部，让他很容易地靠近母亲的乳房。 3、做好准备后把宝宝抱放在腿上，让宝宝的头枕着妈妈胳膊的内侧，妈妈要用手腕托着宝宝...

恐怖！女子深夜睡觉时耳中传来“脚步声”

最近家住广东深圳福田的黄小姐说，自己有一天晚上睡觉时遇到了怪事，半夜突然惊醒，感觉耳朵里面有点痒，而且貌似还有轻微的 “脚步声”。当时黄小姐就受到了惊吓，而当她去到医院一查，更是吓到三魂不见七魄。到底怎么回事？ 黄小姐说，当时觉得耳朵不适，睡意朦胧的她挠了挠耳朵，正准备再次入睡时，却突然被惊起。耳朵里面传来“吱吱吱”响，并且有点疼，她叫妈妈帮忙看一下，结果发现里面好像有个东西还...

74元一公斤的日本天价大米 丝毫挡不住国人追逐安全大米的脚步

近年来，国人越来越青睐进口食品，觉得进口食品安全有保证。先是小孩喝的奶粉，后来是牛奶。如今，又因为重金属污染问题，日本大米也成了大家追逐的安全食品。据日本全国农业合作协会联盟数据，去年中国从日本进口160吨大米。这样的进口量不算大，但比起2013年增长了两倍多，这样的趋势反映出中国消费者对本国农产品安全的信心下降。“中国的大米是被农药泡大的，”一名昵称为莹莹的商户说，“ 日本米...