中考体考跑步技巧

负重跑步技巧

一、负重工具： 哑铃是最直观的增加身体负担的工具，对于高低肩的朋友来说是非常不错的选择，但是在跑得过程中得小心哑铃滑落，砸到自己的脚。 负重背心稍微专业点，配合正确地跑步姿势，可以锻炼背部的肌肉，能矫正驼背的习惯。 除了上述两样工具之外，还有一个负重沙袋，一般跑友会把沙袋绑在自己的脚上来锻炼腿部力量，殊不知，这样长久锻炼下去会改变一个人的正常的走路或者跑步姿势。小编建议...

中考考场发挥技巧

一、强化自信 不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要...

两同学中考体考扶同学 感动传遍家长群

4月10日下午，2018年成都中考体考800米跑考试过程中，四川师范大学附属第一实验中学的初三学生魏子悦和牟思瑾，在争分夺秒的跑道上，停下脚步将摔倒的同学谭雨乔扶了起来，最终三人一起跑过了终点。这一短暂的瞬间，感动了在场的师生，也迅速在中考学生的家长群里传播。她们说，没来得及考虑成绩，只是想到同学因摔倒没有考好，肯定很遗憾。 体考时扶起摔倒的同学感动传遍成都中考家长群从4月10...

中考体考两考生主动扶摔倒同学 结果如何？

近年来我国中考体考已经成为了升学考察指标的重要部分。中考竞争激烈，体考成绩变得非常重要。如果在考试现场摔倒了肯定会非常可惜。近日，成都某中学校园内举行2018年成都中考体育考试的女子800米跑项目中，两名学生在跑道上发现身边一位同学摔倒，停下了脚步将她扶起。最终三人一起跑过了终点。 据了解体考当天，十多名考生站在八根道的跑道上，按照考试规则，要在指定的跑道上跑过一段，进入弯道时...