手臂肌肉咋练无器材

怎么用哑铃锻炼手臂肌肉

1、哑铃肩上推举 目标部位：肩部、上胸部 坐姿立姿均可，两腿分开踏于地面，躯干保持挺直。两手各握一哑铃，掌心向前，肘部弯曲成90度。发力将哑铃举至头顶。控制哑铃慢慢还原至初始位置。 练习效果：男人的肩膀要足够宽，扛得住责任，显示出气势。肩膀的宽度取决于骨架和肩三角肌的体积，骨架受制于遗传而难以改变，但我们可以锻炼肩三角肌。肩上推举主练肩三角肌，辅助锻炼斜方肌上部和胸肌上...

怎么举哑铃练手臂肌肉

1、哑铃肩上推举 目标部位：肩部、上胸部 坐姿立姿均可，两腿分开踏于地面，躯干保持挺直。两手各握一哑铃，掌心向前，肘部弯曲成90度。发力将哑铃举至头顶。控制哑铃慢慢还原至初始位置。 练习效果：男人的肩膀要足够宽，扛得住责任，显示出气势。肩膀的宽度取决于骨架和肩三角肌的体积，骨架受制于遗传而难以改变，但我们可以锻炼肩三角肌。肩上推举主练肩三角肌，辅助锻炼斜方肌上部和胸肌上...

儿童手表无短信功能 294条短信咋发出去的?

“近一个月内，女儿的儿童手表向陌生号码发了近300条短信。”10月23日，市民李先生向华商报反映，到底是什么原因导致有这么多的短信消费，至今是迷。中国联通陈仓区分公司相关人员表示，该款儿童手表没有短信收发功能，为何产生短信消费，联通公司也不清楚。家长：“手表无收发短信功能294条短信咋发出去的?”李先生向华商报记者介绍，9月2日他在中国联通陈仓区分公司营业厅预交了100元话费...

3岁男孩手臂被卡机器传送带 所幸无大事

昨日下午，合肥市北二环与龙门岭路交口一家物流公司内，一名3岁男孩胳膊被卡机器传送带，无法动弹。合肥消防支队瑶海中队和特勤二中队接警后立即赶赴现场救援。救援人员赶到现场发现，该男童右手臂被卡入快递传送带的轴承内，痛得哇哇直哭，焦急的父母在一旁不停地安慰着孩子。救援人员首先使用液压扩张器材，对机器被卡住部分进行扩张。经过40分钟的紧张救援，男孩手臂被顺利取出，被120送往医院救治。...