慢跑后腰酸

孕妇拖地后腰酸怎么办

怀孕初期拖地会腰酸吗? 女性在怀孕期间会出现很多症状表现，除了停经、体温变化、乳房变化、尿频等症状，有的女性还会出现一些其他的症状。专家介绍说，孕期出现腰酸，有可能是睡姿不对导致。女性怀孕后，随着妊娠时间的推移，子宫会逐渐的长大，身体重心逐渐向前移，迫使孕妇肩部相应向后移从而来保证平衡，因此，女性在怀孕的时候拖地，就很容易出现腰酸的情况。 在怀孕早期，子宫不是太大，因此，...

爬山后腰酸腿疼怎么办

1，休息 休息能减缓腰酸腿疼的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。所以运动之后要多休息，缓解疲劳。人体本身就有很强的自愈能力，一般的情况下，在好好休息数小时或者几天后，腰酸腿疼的情况都会得到很大的缓解。 2，泡澡 长时间没有进行运动的身体，在进行剧烈的爬山运动后，全身的肌肉都得到了锻炼，在爬山回来后出现腰...