练完腿你

练完哑铃怎么放松

1、上肢放松 ①左手伸直向前，拇指向下，右手握住左肘。将左上臂拉向右下方。 ②上身垂直站立，双手分别握住毛巾（或其他替代品）两头，左手在上，右手在下，位于体后。右手将毛巾（或其他替代品）向下拉。 ③站立位，肩关节往外打开，使肘高于肩（肩外展>90度），肘关节屈，前臂紧贴并固定于门边柱。拉伸时左侧上肢位置保持不变，以左侧肩关节为轴，向右侧旋转身体。 ④两腿屈髋坐于...

练完瑜伽能跑步吗

因为瑜伽本是调节身心的运动，练完瑜伽后可以让身体的肌肉得到全面放松。可是，若练完瑜伽后又马上跑步的话，肌肉又重新回到原先的紧张状态，实在是没必要，再者这样也不利于身体的自我调节。 所以，练完瑜伽后最好不要马上跑步。 因为这时身体基本完成了自我调理，也从瑜伽练习的状态中恢复过来，此时去跑步是没关系的。注意，这个1小时乃最低间隔时间，最好间隔时间再长一些，待身体从瑜伽状态中恢...

网约车摸腿可免单 大哥，男的腿你摸不？

随着网络技术的发达，网约车也兴起了，它给人们带来的便利程度也是有目共睹的，甚至前段时间有把出租车取而代之的趋势，各种网约车平台更是像雨后春笋一样一时开起来了很多家，但是网约车的隐患也随之而来！由于前期网约车注册和运营门槛较低但是回报和收入相对来说却很高，于是一下便吸引了很多人来跑网约车，有的甚至放弃了原本的工作专职当网约车司机。但是这人一多就容易出乱子，加上门槛又低，所以形形色...

女司机顶学生腿开道 一点一点蹭开你的腿

9月18日，山东菏泽一学校门口，天正下着雨，正值小学生排队过马路上学。一辆轿车在此路过，女司机不但没有礼让过往学生，反而硬是用车头顶着孩子们的腿，生生蹭出了一条路。驾驶人已被依法传唤，交警对其依法处以50元罚款、记3分的处罚。经过处罚和教育后，22岁的车主张某对自己的行为后悔不已，在此过程中不停地擦拭眼泪，并通过镜头，向学生和家长表示了诚恳的歉意。佰佰安全网：任性，在马路上还...