怎样练腿劲

女士怎样练哑铃

1、手臂画圈目标：肩膀、背部、三头肌和二头肌动作：站立，两脚打开，与肩同宽，手臂伸直，放在身体两侧肩膀高的位置。肩膀放松下垂，先做20个动作幅度较小的向后画圆圈。换方向，再做20个向前画圆圈的动作。 2、肩膀下压目标：肩膀和三头肌动作：站立，双脚打开，与肩同宽。两手各握一个哑铃。手臂弯曲，手向肩部举起，手掌朝向下方。把哑铃竖直向头部上方举起，肩膀向下放松，然后把哑铃放回到肩...

练形体操能瘦腿吗

形体操的作用： 1、塑造体形 形体操可以塑造优美的体型。形体操的运动量较大，会消耗体内多余的脂肪，使身形更加纤细，另外运动还会增加肌肉量，使肌肉线条更加明显，使皮肤更加紧实。所以形体操特别适合于减肥与塑身，而且对于瘦腿效果也比较明显，这应该是广大青年女性喜欢形体操重要原因吧。 2、提高体质 形体操是一项有氧运动，这将非常有利于健康。长期跳形体操可以促进新陈代谢功能，并...

40岁女子疑男友劈腿女老板 借酒劲打砸对方店铺

近日，家住遵义市播州区的王某因为怀疑男友与一名女子“有染”，这不，借着酒劲，去把所谓的“小三”给打了一顿，接着还把人家店砸了。 这位就是被王某打伤的受害人罗某（化名），据罗某说，事发当天下午，她正在守店，突然一名40来岁的女子冲进店里，二话不说，一阵乱砸，她当场出来制止，但是对方不但不听，还把她给打了一顿。 原来，40岁的王某与男友周某都是离异单身，随后在一起的男女朋友。前不久...

重庆三名少年借酒劲偷车

都说君子爱财，取之有道。可渝北三少年，因为没钱买摩托车，在喝酒后，就打起了歪主意，一晚上就偷走了两辆摩托车。小王在空港园区附近上班，6月11日早上，当他来到平时停放摩托车的地方时，发现自己的爱车不翼而飞。 在接到小王的报警后，渝北区公安分局仙桃派出所民警又接到了报案，在当晚，还有一辆摩托车也被盗。随后，民警通过智慧天网，很快发现了两名男子形迹可疑。随后民警通过视频追踪找到了这...