中午跑步还是晚上减肥

晚上可以跑步减肥吗

晚上跑步是可以减肥的，不过减肥要坚持，不是跑一天两天就能看到效果的。跑步是一种具有一定强度的减肥运动，对于初次接触或刚开始利用跑步来减肥的人来说，如果方法掌握错了，很容易会觉得很辛苦，甚至腿部不适，也许仅仅练习了几天就想放弃。跑步所需的体力是走路减肥的3倍，也就是说，跑10分钟就相当于走了30分钟，所以为了不让跑步变成无用功，必须好好掌握技巧才能事半功倍哦! 首先，跑步不需...

晚上跑步减肥最佳时间安排

跑步的最佳时间是晚上,晚饭后2到4个小时,一般认为20：30到21：30;晚上跑步健身,最好坚持一星期3次以上,每次30到60分钟.运动强度要掌握在“跑步5分钟后脉搏跳动不超过120次/分,10分钟后不超过100次/分”的范围内.假如心率过速,务必要减少运动量;假如一边锻炼还可以一边和旁人交谈的话,则说明锻炼强度尚可。 晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除,这就...

男子中午喝啤酒晚上11点开车 差点醉驾坐牢

5月1日小长假第一天，黄某驾粤HE××37号黑色大众小车从肇庆来珠海游玩。途经中山时，黄某和朋友在三乡某酒楼吃饭，期间喝了半瓶红酒。饭后，黄某提前在珠海订了酒店，自行驾车赶向情侣路。晚上10点钟，他刚从那洲高速口下来，就遇到了金唐交警查车。交警让黄某测试酒驾，吹气数值涉嫌醉驾，黄某当时吓坏了，生怕自己五一还没过完，就被关进看守所。▼ 在医院抽完血，就是煎熬和等待，那个滋味估计只...

早晚凉、中午热 穿衣不当就中招

一个班43名学生有10多个孩子接连感冒发烧缺课，一个孩子感冒刚好，另一个又接上了……最近几天，这种情况在不少幼儿园和小学里不断出现，家长在单位正上着班，就接到老师电话，“孩子发烧了，快来接吧。”30日，记者从吉大一院、长春市儿童医院、长春市中心医院等多家医院了解到，最近一段时间，由于天气冷暖不定，特别是早晚温差大，造成孩子感冒发烧的特别多。同时，大人因为温度骤降保暖不到位也频频...