慢跑保持身材

跑步减肥成功后如何保持身材

1、每顿饭前一杯水 特别是出席丰盛的晚宴或者出外就餐时更需如此。因为你可能被美味佳肴吸引而过食，饭前饮水能增加你的饱感，从而自然抑制了你的食欲。此外每天应保证饮用8杯水。适当的饮水是减肥成功的关键。 2、聪明地吃 使自己挨饿的减肥法实际上对减肥没有什么帮助。因为你进食一旦减少，新陈代谢的速度也会随之下降，那么体内燃烧的热量就会变少，导致减肥失败。正确的减肥方案应该是改变...

如何教儿童保持身体清洁

令许多妈妈懊恼的是，孩子对于把自己弄得脏兮兮十分有天赋，但当他们面对香皂和水时他们的天赋又烟消云散。教孩子个人卫生对于保持孩子身体健康是至关重要的。你需要采用多方面的方法、教学和反复教育孩子，直到注意卫生成为他们的一种生活习惯。 步骤1 和你的孩子读有关细菌的书。选择有关细菌话题的图画书和孩子阅读，使你的教导更有趣。考虑伊丽莎白·弗迪克和玛丽·海莱茵的《细菌不是为了分享》...

给朋友发手持身份证照 “90后”女子被冒名贷款

近几年，网络借贷发展得风生水起，各种各样的网络借贷平台多如牛毛。有些人口袋没钱了，就找网贷借资金。近日，网曝厦门一名“90后”女子，被一名男性朋友忽悠，把身份证正反面、手持身份证照、银行卡发给对方，结果被男子用于网上借贷，欠下了一笔债务。千万别小看你的手持身份证照，据媒体报道，一张小小的个人手持身份证照，竟被不法分子从几毛钱“炒”到上千元。在此提醒，切勿将身份证随意提供给他人，...

习近平：保持对毒品的“零容忍”

每年的6月26日是国际禁毒日，在国际禁毒日到来之际，我国国家主席习近平会见了全国先进禁毒工作者，并发表重要讲话。2015年6月25日消息，国际禁毒日到来之际，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平25日下午在北京亲切会见全国禁毒工作先进集体代表和先进个人，并发表重要讲话。他强调，禁绝毒品，功在当代、利在千秋。禁毒工作事关国家安危、民族兴衰、人民福祉，厉行禁毒是党和政府的一...