慢跑腿会变粗

慢跑会使小腿变粗吗

正确的跑步姿势是不会导致小腿变粗的，而且跑完后最好就做下放松练习，这样可以更好的达到锻炼的效果。而慢跑是一项有氧运动，可以达到消耗热量、燃烧脂肪、锻炼心肺功能的效果。有人担心跑步多了小腿会变粗，产生肌肉腿是没有必要的。 慢跑注意事项： 1、注意跑步姿势。 正确的跑步姿势应是由脚后跟过渡到前脚掌。 2、跑步后进行放松练习。 伸展、放松小腿，揉一揉，拉伸。 3、注意跑...

练短跑大腿会变粗吗

近距离的观察应该发现短跑大部分是大腿比较粗的因为短跑的肌肉非常发达，随着训练时间的增长,肌肉纤维变粗，这是腿变粗的原因。 练习的项目不一样,表现的结果也就有差异!长跑和短跑的运动员,在选材上就有很大的区别,跳高和投掷的选材也不一样,但是短跑的腿粗和投掷的腿粗又不一样。因为经常锻炼,使腿部肌肉发达，肌肉发达就会看上去比较粗。 短跑需要很强的肌肉爆发力,运动员训练的时间久了,...

独居女子轻信跑腿代办 竟被快递员强奸

看到收货人是独居的漂亮女孩后，快递员张违起了色心。2018年2月15日凌晨2时许，张违谎称有客户委托上门送花，征得汪琳回复后，张违骑车赶往汪琳家。汪琳开门后，张违将其拖至睡房内，强行与她发生了性关系。由于受到惊吓和威胁，汪琳只得放任张违在家里过了夜，中午11时许才离开。近日，上海市黄浦区人民检察院以强奸罪对犯罪嫌疑人张违批准逮捕。据检察院透露，张违现年27岁，2016年年底，他...

跑腿小哥谎称替人送花 深夜闯入性侵女客户

如今，帮忙跑腿办事的手机软件层出不穷。网友们在享受这些平台带来便利的同时，一定要提高安全防范意识。 近日，上海警方就抓获了一名90后"跑腿小哥"张某。他在多年从业过程中，将数名年轻、独居女性的地址和门牌，存入通讯录，试图伺机上门，图谋不轨。2018年1月，张某通过跑腿平台，为被害人丁小姐送了一次药。这一次"谋面"，让张某对丁小姐“念念不忘”。 “他朋友让我给她送药，我就想着她肯...