迷你马拉松赛

马拉松跑步呼吸技巧

一、马拉松呼吸技巧 马拉松属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，一般情况下，以四步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏。 在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。 马拉松刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应...

马拉松长跑的来历

1、起源 马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为42.195公里（也有说法为42.193公里，但比赛都是用42.195公里）。这个比赛项目的起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。 这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。 菲...

厦门国际半程马拉松赛两名跑者意外猝死

2016厦门（海沧）国际半程马拉松赛组委会发布公告，在上午举行的2016厦门（海沧）国际半程马拉松赛中，两位跑者出现心脏骤停、呼吸停止等情况，经全力抢救后，无效死亡。 通报称，跑者林某某在距离终点4.5公里处倒地，临近的医疗志愿者和骑行AED（自动体外除颤仪）医师在2分钟内赶到现场，发现该跑者心脏骤停、呼吸停止，立即开展心肺复苏、电除颤。120接警后，迅速赶往现场继续抢救，并送...

国内马拉松赛现多起猝死事件 跑友应量力而行

近年来马拉松热潮席卷中国，各类赛事如雨后春笋般络绎不绝。这本是件大利于民的好事，却因为接二连三的意外事故而产生了巨大的负面影响。在上周末的福州国际马拉松赛中，悲剧再一次发生。福州国际马拉松赛是2015年全国最后一个全程马拉松赛事，可结果却令人遗憾。公告称，参加该赛事半程马拉松的选手卢某在距起点10.5公里处突然倒地，经抢救无效死亡。据悉，此次赛事为福州市首次举办国际马拉松，规...