慢跑全脚掌着地

长跑时脚掌如何着地

长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受多少的距离，千万不要挑战自己的底线，让自己身体负荷过大而受伤；开始跑步前，最好先活动一下筋骨，尤其是长期不运动的人。如果不让自己活动开，很容易导致筋脉拉伤；跑步时要集中注意力，不要与身边的锻炼者相比较，按照自己跑步的步调训练，不可受别人影响。不然很容易影响自己的节奏，甚至会影响跌倒，下面一了解一下长跑时脚掌如何着地呢？ 1、前脚掌落地，...

跑步脚跟还是脚掌着地

首先对这两种跑法先有个定义，前掌落地跑，并不是指用脚尖脚趾跑步，而是指落地时用脚掌落地，后跟也要落地，但几乎不受力或者轻微受力。目前流行的《天生就会跑》推崇的赤足跑、极简跑鞋跑以及尼可拉斯.罗曼诺夫博士所著的《跑步，该怎么跑》的姿势跑法在小编看来都可以归于这类跑法，这种跑法的好处能利用足弓的弹性缓冲跑步所带来的冲击力，并能有效防止落地脚过于前伸，过于前伸是有危害的，会导致落地...

钢筋插进男子脚掌做手术没钱 保安伸援手

原标题：揪心!钢筋插进珠海男子脚掌，做手术又没钱，结果……记者 来自黑龙江的尹先生在短短半个小时体验到了人生的冷暖，走夜路不小心被钢筋刺入脚掌，被送入医院又发现没带钱包。这时让尹先生感到温暖的一幕发生了，医院保安伸出援手，垫钱为其治疗。 (网络图，仅供参考)尹先生今年38岁。事情发生在8日晚10时许，他在珠海港三路烧烤店喝完酒步行回家时，不小心踩到路边工地遗留的钢筋，被钢筋刺破...

醉酒后在外冻一宿 男子脚掌部分面临截肢

吉大医院烧伤外科病房，德惠市万宝镇农民赵林(化名)躺在病床上，两只脚被纱布包裹着，其中左脚的脚趾呈现黑炭状，手掌也被冻掉了一层皮。“都是喝大酒害的!”谈起自己的伤情，赵林懊悔地说。目前，赵林将面临双脚掌部分截肢。自家院里方便却找不到门1月22日下午2点，赵林和几位朋友在村里喝酒。“一直喝到晚上10点。”赵林说，白酒他喝了1斤，啤酒就记不清多少瓶了。朋友将其送到家后，赵林躺在了床...