周杰伦肌肉怎么练

哑铃怎么练肩部肌肉

一、立姿肩部推举练习 练习部位：前三角肌，上斜方肌和三头肌 动作要领： 1、双膝微曲； 2、腹部紧缩，腰身挺直； 3、脊椎保持稳定，手臂上抬时，下背勿弯曲。 二、侧平举练习 练习部位：前三角肌，后三角肌 动作要领： 1、勿将双臂向上摆动，练习中肢体不可移动； 2、上身挺直。 三、坐姿肩部推举练习 练习部位：前三角肌 动作要领： 1、双脚平放地面，位...

哑铃怎么练小臂肌肉

一、上斜哑铃弯举 动作要领： 1. 坐在斜板板凳上，每只手各握哑铃。保持肘部接近身体，旋掌心朝前。 2. 上臂固定，呼气时收缩肱二头肌抬起哑铃。只有前臂在移动。继续运动，直到你的二头肌完全收缩并且哑铃达到肩膀高度。停滞收缩一秒。 3. 慢慢把哑铃举回到起始位置同时吸气。 4. 重复动作。 二、上斜开肘肱二头肌弯举 动作要领： 1. 依靠在斜板板凳上，每只手各握...

歌迷网购周杰伦演唱会门票被骗

离2017年周杰伦演唱会厦门站还有一段时间，门票却早就被抢光了，有厦门市民网上购票，结果遇到骗子，钱“打了水漂”。导报记者调查了解到，骗子采取的都是网络转账直接收款，而不通过担保平台。 没有抢到演唱会门票的市民温女士上微博查看，发现有人在转卖两张票，原价580元，两张以1300元转出。温女士就和对方加了微信商量购买事宜，对方称自己是学生，帮闺蜜转票，要求她先付300元“订金”，...

周杰伦卷逃税官司败诉 将继续上诉

近日，传出台湾天王级歌手周杰伦卷入逃税官司，主演电影《青蜂侠》获赠道具青蜂车被催缴天价税款，上诉后败诉，周杰伦表示不服，将继续上诉。 周杰伦曾因演出电影 《青蜂侠》获赠一辆电影道具车“青蜂车”，结果台北税务部门要求他缴纳天价税款。周杰伦非常愤怒，双方的交锋已经进行了两轮。律师表示，《青蜂侠》上映期间周杰伦开着这辆古董车亮相影院做宣传，片商把这辆车以一美元的象征性价格卖给周杰伦...