五指争功心理课暖身活动

登山前有哪些暖身活动

爬山之前也需要做好准备活动，以免受伤。按照从上到下的顺序，采用转、揉、拍、抖、踢、压等方式活动全身的关节，时间大约为10分钟，让肌肉和组织的温度提高，这样才能起到热身的作用。 另外，爬山结束以后，一定要做整理和放松运动。这是因为在爬山的过程中，血液会集中在肢体，血管大量开放，这时如果你突然停下来，血液回流就会有障碍。 登山看似运动量不是很大，但是如果没有适当保护，而且动作...

老人暖身抗病良方有哪些

一、症状：背部寒冷如冰，穿上毛衣皮袄等仍不觉温暖，以致夜晚不能入眠。舌质淡苔白，小便清长，脉迟缓(即脉搏慢，一分钟约50～62次)。 方药：桂枝10～15克，生姜5片，熟附子6克，熟地18克，川芎12克，当归身10克，党参15克，黄芪15克，甘草8克。 用法：加水煎成400毫升药汤，每日分2次温服。如能饮酒者可冲入米酒一匙，以助药效及时遍及全身。 1、高血压、动脉硬化者...

暖心！游客奋不顾身救落水者

听到“扑通”一声，正在散步的男子发现一名女子落水。没有多想，也来不及考虑海水有多深，他就跟着跳进海里，并在耗尽体力前把女子顺利地救上了岸。确认女子没有大碍后，他自行离开了现场。这一幕惊险的救援，发生在昨日凌晨1时多、鹭江道国际银行对面的公园里。记者辗转找到了跳海救人的男子，他的名字叫汤镇鑫，是来厦门旅游的漳州云霄人。游客奋不顾身救落水者昨日凌晨1时多，来厦游客汤先生正在轮渡附...

南京12岁女孩喝鸽子汤暖身 却差点被要了命

南京的天气逐渐进入了冷冻模式，不少家长都会给孩子煲点汤，暖和暖和身子。然而，冬日里一碗热乎乎的鸽子汤，却差点要了12岁媛媛的命。记者从媛媛的父亲处了解到，12月10日晚饭时，奶奶端给媛媛一碗热乎乎的鸽子汤，媛媛接过来就大口喝了起来，没喝两口就感觉有什么东西被吞了下去。媛媛吞咽了几次后，感到胸口右侧总是隐隐发痛，家人十分不放心，便赶紧带媛媛去附近医院看了急诊。“当时的胸片显示，确...