慢跑运动强度

失眠老人运动强度多少适宜

常做有氧运动有助改善失眠 有关专家表示，有氧运动能大幅度改善失眠患者的睡眠质量。与其他非药物治疗方式相比，有规律进行有氧运动的失眠者睡眠时间也会延长。 失眠的睡前运动疗法 一、睡前四小时内不要做剧烈运动，防止神经兴奋而无法入睡。 二、睡前三小时内不吸烟、不饮酒：若四肢冰冷者，睡前小酌一番，反而有利睡眠。 三、睡前一小时，不要谈论烦人的事：保证好睡眠的方法有洗脚。 ...

偏瘫老人运动强度多少适宜

老年人健身运动，必须掌握适宜的运动强度，在科学的运动处方指导下进行锻炼。1990年美国运动医学会曾推荐老年人体育锻炼运动强度阈值为最高心率(220-年龄)的60%，相当于最大摄氧率的50%，心率为110—130次/分，每周3次，每次20—60分钟。但以65岁以上的健康老人而言，上述运动强度就是经常参加锻炼的，也会感到疲倦、气喘和出汗;如果是没锻炼过的老人或者患病老人，马上就会...

北京：降低机动车使用强度立法延迟

今日(1月16日)上午，北京市十四届人大五次会议召开第二次全体会议，市人大常委会主任杜德印作市人大常委会工作报告，表示曾就降低机动车使用强度的立法工作进行调研，由于其中有的问题社会共识程度不高，延迟了立法工作进程。去年人大常委会的工作报告中提出，计划在2016年安排审议10项法规草案，其中包括备受关注的治理交通拥堵问题，为缓解城市中心区交通拥堵，制定降低机动车使用强度的规定。...

遵义民房垮塌原因：违建加盖致墙体强度不够

6月9日，贵州省再次发生民房垮塌事故。经初步查明，贵州遵义倒塌的房屋是房屋业住未经审批私自将3层楼加至7层，造成墙体强度不够，导致房屋倒塌。10日下午，遵义市汇川区召开新闻发布会对9日发生的房屋垮塌事故进行相关介绍。2015年6月9日凌晨1时许，汇川区高桥镇鱼芽社区河边组一栋7层居民楼出现险情，楼房内一住户发现后，立即逐户敲门劝所有住户进行疏散撤离，凌晨2时许，常住该楼共18户...