慢跑时呼吸节奏

慢跑有哪些呼吸技巧

一、是要用鼻子来呼吸 有的人跑步时觉得气不够用，就张开嘴使劲儿地呼吸，这样不仅容易引起戗风咳嗽，而且也非常容易疲劳。因此，无论是夏季还是冬季，都要用鼻子来呼吸。小编年轻时曾经是一名长跑爱好者，我认为用鼻子呼吸至少有三点好处：一是通过鼻腔呼吸，可以使寒冷的温度得到提升;二是可以给过干的空气加湿;三是对于灰尘和细菌有阻挡作用，从而减少呼吸道疾病。 二、呼吸要配合步伐 具体方...

短跑时如何呼吸

1、学会从牙缝中吸气 跑步时呼吸方法有两种：一种是只用鼻子呼吸，另一种是口鼻一起呼吸。要想跑得舒服，分清跑步的阶段和速度最重要。 跑步刚开始时，或者速度较慢时，需氧量小，仅用鼻呼吸就可以满足需氧量。如果气温较低或顶风跑步，更应用鼻呼吸，这样进入肺部的气体能被鼻毛和鼻黏膜加温加湿，从而避免吸入的尘埃、细菌引起咳嗽、气管炎、腹痛(人们常说的岔气)、胃寒等疾病。 当跑步时间较...

老人吃豌豆时呛到 差点呼吸衰竭而亡

老太太姓刘，家住宁波江北。由于年事已高，又患有老年痴呆，子女为她请了保姆。当天中午，保姆像往常一样喂老太太吃饭，吃的过程中有呛到，但看起来不严重。 紧急送医 发现病因下午，老太太出现气急气促的现象。由于本来就有些感冒症状，保姆以为老人是感冒加重了，没有太在意。直到快吃晚饭时，老人的呼吸越来越困难，家人感觉不妙，这才将她送到附近的宁大医学院附属医院急诊科。医生一检查，老太太的血氧...

老人遛弯时突然发病摔倒 姑娘为他人工呼吸

6月15日早上7时40分许，大连星海广场附近，一名六旬老人遛弯时突然发病摔倒。“当时我刚晨练完往家走，那名老人走着走着突然摔倒在地。”目击者李先生告诉记者，倒地老人身穿蓝条T恤，牛仔裤。头发已花白，脸色发青。围观群众见状，赶忙上前抢救老人，但无论众人怎么呼唤，他一点反应都没有。众人当即拨打了120急救电话。在等待期间，懂得抢救常识的好心人自发开始抢救老人。大伙分析老人可能是...