慢跑能让脚踝变瘦嘛

多吃牛肉 ，能让男人变牛人

多吃牛肉 ，能让男人变牛人 牛肉富含肌氨酸 将牛肉列入日常健美饮食的八大裨益 1。牛肉富含肌氨酸 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。 2。牛肉含维生素 蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6...

慢跑能瘦腿吗

慢跑是一种简单易行的运动，能让腿部肌肉变得更紧实，强健小腿肌肉，同时也可以让大腿更紧致。塑造腿部线条，让大长腿看起来更完美，离不开慢跑。只要坚持慢跑一段时间，就会发现腿部线条明显得到改善，曲线轻松凹出来大象腿是最让MM不喜欢的腿型，因为它与美腿毫不搭配。想要改造大象腿，拥有大长腿，需要慢跑慢慢来塑造。建议最好每天慢跑30分钟，让腿部多余脂肪充分燃烧。 一般来说，慢跑一个月就...

意外！ 男子脚踝处被钢筋刺穿

10月22日早上8时10分许，连云港市东海县消防中队接到求助电话称，在东海县利民医院手术室内，一名男子左腿的脚踝处被一根钢筋斜插了进去，因医生没有专业的破拆工具，请求消防队员协助救援。东海县消防中队指战员闻讯后，立即赶往现场救助。经过不到5分钟的快速施救，刺穿男子脚踝处的钢筋被成功破拆。消防指战员赶到医院后得知，伤者已经被送进了手术室，经过现场与医生商讨，由两名消防队员穿戴好院...

女子存钱变理财 现金被迫变“死钱”

网络配图来自市区的林女士（化名）称，七八年前她在某银行办理存款的时候，该银行直接让保险公司的一位工作人员前来介绍理财产品，说有一款产品既是保险又相当于定存，期满之后还有比较可观的分红。“按中等利率估算，大约存10万元，15年后可以拿到22万元”，林女士对这个“承诺”印象非常深刻。当时，她的想法就是为自己的将来定存，觉得收益还不错，还能够附加一点意外险，就买了这款“盈盛两全保险...