二胡赛马基本训练

肱二头肌力量训练技巧

训练前应先评估训练部位的关节活动范围和肌力情况，根据评估结果选择训练方法，训练前必须有充分的准备活动，使即将运动的肌肉、韧带、关节和心血管系统预热；肌力训练后短时间内的肌肉酸痛是正常现象，有利于肌肉纤维的蛋白合成。但是运动当时肌肉严重疼痛提示运动强度过大，而次日晨的酸痛或疲劳增加说明运动量过大；有高血压、冠心病或其他心血管疾病者应注意运动时的心血管反应，避免过分的训练导致心血...

网站回收二手手机基本操作流程

1、你要上百度搜“速回收”，是专门回收手机的网站，必须要找专业的，不然有可能信息会被泄露。 2、进入网站后，查找你的旧手机型号，这里我们以苹果手机iphone6s plus为例子。 3、找到你的旧手机型号后，点击“去评估”，就可以开始自己估价啦，估价时一定要注意自己的旧手机有哪些问题，如实评价，才会有真实的价格。 4、查看估价，提交订单，选择交易...

我国30岁以下职工二成没参加基本养老 自主保障不足

《2015中国职工养老储备指数大中城市报告》发布要想养好老 商保少不了2015年11月29日，中国保险行业协会、人社部社会保障研究所、中国社科院世界社保研究中心、中国金融信息中心、平安养老保险股份有限公司等机构联合发布《2015中国职工养老储备指数大中城市报告》。该《报告》显示，目前我国大中城市职工养老储备基本情况较好，但仍有较大的提升空间。“职工养老储备”，是指职工在工作期...

重庆一景区推水上麻将胡牌可获门票

天气热，但对于喜欢打麻将的重庆人来说，这都不是事。这不，有人将麻将桌搬进水上乐园，玩起了水上麻将。 这两天，在重庆南岸区的洋人街水公园内，景区设置在水上的十桌麻将座无虚席，其中不少市民为了过上一把麻将瘾，甚至排队等候。 尽管室外温度高达37℃，但依然无法阻挡人们打麻将的激情。记者现场看到，男士赤膊上阵，女士身着游泳衣，头顶烈日围坐在一起，桌面上搓麻将，桌面下泡脚享受清凉，体...