中考跑步技巧女

负重跑步技巧

一、负重工具： 哑铃是最直观的增加身体负担的工具，对于高低肩的朋友来说是非常不错的选择，但是在跑得过程中得小心哑铃滑落，砸到自己的脚。 负重背心稍微专业点，配合正确地跑步姿势，可以锻炼背部的肌肉，能矫正驼背的习惯。 除了上述两样工具之外，还有一个负重沙袋，一般跑友会把沙袋绑在自己的脚上来锻炼腿部力量，殊不知，这样长久锻炼下去会改变一个人的正常的走路或者跑步姿势。小编建议...

中考考场发挥技巧

一、强化自信 不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要...

新加坡两单身女跑步遭奸杀 已成悬案

一边听着音乐，一边跑步，已然成为都市丽人锻炼身体的主要方式之一，但是女孩子最好还是不要晚上一个人跑步，这里分享两个新加坡单身女子跑步奸杀案，案件最后都未破。第一个案子发生在1985年5月22日。傍晚6点，正直夕阳西下，洒得旧荷兰路后面的玛丽兰通道一片金黄。这一带豪宅林立，附近是一大片丛林，清晨鸟语花香，傍晚霞光斜射，环境清幽，晨昏皆有不少人爱在这里跑步健走，享受城市绿洲难得的自...

中考体考两考生扶摔倒同学 这些跑步知识有必要了解

近年来我国中考体考已经成为了升学考察指标的重要部分。中考竞争激烈，体考成绩变得非常重要。如果在考试现场摔倒了肯定会非常可惜。近日，成都某中学校园内举行2018年成都中考体育考试的女子800米跑项目中，两名学生在跑道上发现身边一位同学摔倒，停下了脚步将她扶起。最终三人一起跑过了终点。有些家长或教师在教导学生跑步时，生怕学生跑步时跌伤，只会对他们喊：“要小心!”那么，学生怎样跑步才...