从不运动人怎么开始跑步

跑步多久才开始消耗脂肪

美国运动协会进行了一项研究，在受试者手臂植入探测器，开始运动后血糖在第一分钟开始消耗，运动10分钟后，脂肪组织中的血流量增加，表示脂肪开始燃烧，脂肪组织血流量在运动30分钟时达到最高。即使停止运动，脂肪组织血流量最高浓度仍可持续6小时。脂肪由甘油和脂肪酸组成，研究同时分析受试者血液，发现其中甘油和游离脂肪酸增加，表示脂肪开始分解。 根据研究结果，科学家建议有心利用运动减重者...

刚开始跑步时肝区疼痛怎么办

跑步时出现肝痛时缓慢的降低运动负荷,稍适缓解再继续跑步吧。通常，中医护肝有以下五种方法： 首先，中医讲究情志养生。中医的五脏分别对应五种情绪，分别是怒、喜、思、悲、恐。其中，肝脏对应的是“怒”，正所谓“怒伤肝”，因此平时要注意控制自己的情绪。长期精神抑郁或突然怒火中烧都会导致肝脏气血失调，影响肝的疏泄功能，因此情绪不舒畅时，应该能够找到一个途径宣泄我们的负面情绪，例如找一个...

男子朝阳公园跑步猝死 医生：熬夜不要剧烈运动

原标题：男子朝阳公园跑步猝死 系不慎摔倒身亡前晚7时许，朝阳公园内一男子跑步过程中突然倒地不起，并失去意识。过路人帮忙报警，但在警方和急救人员赶到时该男子已经没有生命体征。据目击者宋先生回忆说，当时他在朝阳公园6公里跑道的东南角河边附近遛弯，突然看见一拿着手机跑步的男子倒在地上。“我看见他两三分钟都没起来，手机摔在一旁，旁边有人赶紧打了急救电话。”而据一急救人员告诉记者，他们到...

多名网友调侃灾区 警察：从不让大家失望

6月17日晚，四川宜宾市长宁县发生6.0级地震，随后发生多次余震。截至6月18日14时，地震已造成宜宾市和乐山市8县（区）受灾，因灾死亡13人。 地震发生后，武警、消防、救援队…迅速赶赴灾区，这个时候，所有人的心都紧系灾区同胞，所有人都在祈祷：愿长宁安好！可就在这个时候，又有一些“智障人士”出来秀下限了。短短一天时间，接连出现多起针对四川地震发表不当言论的事件，瞬间在网络上引起...